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  4. Geführte stille Meditation // Dein Start in eine stille Meditationspraxis
Hallo und schön, dass du da bist. Ich persönlich liebe meine
stille Meditation. Gerade mit Kindern ist es tagsüber doch sehr
laut und da genieße ich einfach diese Momente der Ruhe für mich
selbst. Aber gerade am Anfang kann es sehr herausfordernd sein, 5
Minuten in Stille zu sitzen. Deshalb will ich dir mit dieser
geführten stillen Meditation helfen, deinen Weg in eine stille
Meditationspraxis zu finden. Aber auch wenn du bereits selbst
praktizierst, ist diese Meditation eine schöne Abwechslung. 

Höre dir diese Meditation die ersten paar Male an und wenn du
dich bereit dazu fühlst, versuchst du es mal ohne.

Beginne mit 5 Minuten und füge jedes Mal, wenn du übst, eine
Minute hinzu, bis du bequem 10-20 Minuten lang sitzen kannst,
ohne Drama und ohne Ablenkungen.

...........................

Finde mich auf Instagram: ⁠⁠⁠@martinas.yoga.welt⁠⁠

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