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Well-being Wednesday - Der Podcast Podcast
#17 - Breathwork: Die Geheimwaffe gegen Alltagsstress mit Johanna Lehmann

#17 - Breathwork: Die Geheimwaffe gegen Alltagsstress mit Johanna Lehmann

Well-being Wednesday - Der Podcast vor 2 Jahren

In dieser Episode von "Well-being Wednesday" zeigt Johanna Lehmann, wie Atemarbeit (Breathwork) im Unternehmensalltag Stress reduziert und Wohlbefinden fördert. Sie erläutert die Grundlagen von Breathwork, dessen positive Effekte im Firmenumfeld und gibt

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Shownotes:

00.00: Intro in die heutige Episode

02:00: praktische Atemübung mit Johanna (Stressbremse)

00:05: Grundlagen von Breathwork, Johanna taucht mit uns ein: Was
bedeutet Breathwork, Atemarbeit eigentlich? Wo kommt es her?

09:45: Die Effekte von Atemarbeit - welche Effekte kann ich mir
im Firmenumfeld erwarten?

15:10: Wie Johanna die Corporate Welt und Breathwork verbunden
hat und wie lange es gedauert hat das Thema auch in Unternehmen
zu verwurzeln

16:36: was ist die Cortisol Halbwertszeit und wie kommen wir vom
Tiger in den Schildkrötenzustand und was ist der Gemütszustand
der damit kommt?

20:24: Johanna gibt eine Übersicht zu den Studien zu Breathwork

20:38: Wie können wir anfangen und dann dranbleiben - Spoiler: es
muss / soll / kann / darf Spaß machen

27:45: Johanna stellt ihre Arbeit vor

30:16: Johanna spricht über ihreTeacher Trainings

31:00: Wie wir zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in der
Arbeitswelt kommen können

33:53: Elvira reflektiert das Gespräch

Mehr zu Johanna:

Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin und
Autorin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica
und die Niederlande. 2020 gründete sie Tiger & Turtle, um
Atemreisen zur Stressreduktion Menschen überall auf der Welt
zugänglich zu machen. Besuche sie auf: www.tiger-turtle.comoder
finde ihr Buch "Breathwork - Die Magie deiner Atmung" überall
dort, wo es Bücher gibt.

Atemreisen: https://tiger-turtle.com/atemreisen/

Instagram: https://www.instagram.com/lifeoftigerturtle

Johanna's Buch bestellen:
https://shop.autorenwelt.de/products/breathwork-von-johanna-lehmann

kostenlose Session: https://tiger-turtle.com/stressfreefast/

Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.

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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me

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Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
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Stop the glorification of busy,

Elvira

Copyrights sound: Alex MakeMusic

Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an
Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte
dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung,
Psychotherapie oder psychologische Beratung.