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  4. Geführte Meditation mit Klangschalen // Schnell in die Ruhe und Stille kommen
Die folgende Meditation kann dich direkt in den Zustand der
Stille führen. Ich zeige dir eine einfache Methode, wie du das
erreichen kannst: Du lauscht dem Ausklang einer Klangschale. Ich
werde die Schale dreimal anschlagen, und jedes Mal lass ich den
Ton für dich ausklingen. Versuche, dem Ton bewusst zu folgen und
zu spüren, wie er sich langsam in der Stille auflöst. Warte einen
Moment, dann schlage ich den Ton wieder an, und du hörst erneut,
wie er ausklingt. Der Ton ist wichtig, aber noch wichtiger ist
die Stille, in die du beim Lauschen automatisch geführt wirst.
Also, genieße sie.

...........................

Finde mich auf Instagram: ⁠@martinas.yoga.welt

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