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VO2MAX - Maximalkraft- Spezifik -verstehen und besser trainieren - Podkast 144

VO2MAX - Maximalkraft- Spezifik -verstehen und besser trainieren - Podkast 144

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 2 Jahren

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Wie trainiert man die VO2max am besten? Was ist das beste
Maximalkrafttraining? Das sind nicht nur Fragen, die viele
Athleten beschäftigen, gerade Coaches sind auf der SUche für die
optimalen Lösungen in ihren Trainingsplänen. Dabei entsteht oft
viel Verwirrung, denn die Aussagen vieler Experten sind einfach
gegensätzlich. VO2max ist eine Metrik. Maximalkraft eine
Fähigkeit. Das zu verstehen und warum Spezifik so ein
entscheidender Schlüssel ist ist die Lösung der Verwirrung - und
genau das ist heute Thema. 00:00:52 - Die Verwirrung ist groß
00:05:00 - Die Inhalte heute 00:05:40 - VO2max misst man -
trainiert man nicht 00:07:17 - Die Bestandteile der VO2max
00:08:28 - Was kann man verbessern (und dadurch die VO2max
steigern) 00:13:32 - Leistung und VO2max verknüpfen 00:17:24 -
Metriken - Anaerobe Schwelle, Countermovement jump.... 00:20:24 -
Das ist Maximalkraft 00:21:11 - Das ist keine KRaft 00:21:43 -
Beschleunigung ist wichtig 00:25:04 - Was ist der Zeitrahmen??
00:26:59 - Komponente 1 - Deshalb schwere Gewichte? 00:29:20 -
Bodybuilder sind doch stark 00:30:46 - Kraft für Athleten - Kraft
für Lifter - WAS IST DER UNTERSCHIED? 00:32:46 - Das ist die
Bedeutung für das Training 00:34:19 - Spezifische Maximalkraft??
00:35:37 - Maximalkraft messen - das musst Du beachten 00:36:58 -
Griffkrafttest besser als Squat? 00:38:14 - Es gibt nicht ein
spezifisch 00:38:57 - Spezifik und Kraft - das steckt dahinter
00:41:22 - Spezifik und Ausdauer 00:44:37 - Eine Stunde laufen
ist nicht aerob oder doch? 00:47:00 - Spezifik ist mehr 00:47:58
- Deshalb ist das alles wichtig für DEIN TRAIINING 00:49:31 -
SPezifik und Dein Training 00:52:05 - Metriken und DEIN TRAINING
00:52:43 - Fähigkeiten und DEIN TRAINING 00:53:43 - Physiologie,
Biomechanik, Mechanik, Psyche 00:54:14 - DAS sind die KEYs als
TRAINIERENDER 00:55:14 - DAS sind die KEYS als COACH
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