109. 新年計劃金字塔（粵語版）

根據「馬斯洛需求金字塔」（Abraham Maslow's Hierarchy of
Needs），人的需求可以分開五個層次，最基本是生理需求，最高層是自我實現。


靈機一觸，我重新定義個人版的需求金字塔，再按每層需求列出2024年的目標和達成的方法。因為「重拾健康」是我的第二層需求，「工作滿足感」是排到第六層，我便知道，睡眠和運動要排在工作前，絕不為了爭取事業成就而犧牲前者。


在這個練習中，要分清楚「必要/需要」和「想要」。我想要六塊腹肌，但我真正需要的是健康。為了保持健康，方法是每天運動、減輕壓力以保持七小時睡眠、多煮飯而減少吃外面。


本集分享我如何建構「新年計劃金字塔」，也祝大家2024心想事成。





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Music Credit: On My Way by Kevin MacLeod


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