乳清好多種，到底怎麼吃? 健身就一定要吃嗎? 進來聽聽營養師怎麼說?

想要健身的朋友們一定都聽過乳清蛋白，也一定聽過許多迷思，像是只要喝乳清就能長肌肉、或是乳清可以取代食物的蛋白質等等。今天就要跟大家釐清乳清到底有那些?
它們是甚麼? 怎麼知道自己到底適合吃哪種乳清呢? 一起來聽聽吧!
看更多 nuturefit營養師網站：https://nuturefit.com/
最好玩的知識 nuturefit營養師的IG
：https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw -- Hosting
provided by SoundOn