仏教瞑想の基礎知識～サマタとヴィパッサナーの違い～

いまや世界中のあらゆる場所で実践がなされている「マインドフルネス」


その原型は「サマタ」と「ヴィパッサナー」という二種類の仏教瞑想にあります。


一般的には「サマタ＝集中瞑想」、「ヴィパッサナー＝観察瞑想」と訳されますが、実は様々な使い方がなされています。


サマタをヴィパッサナーの準備段階と位置付ける「ゴエンカ式ヴィパッサナー」（10日間リトリートが有名で世界中に支部がある）やミャンマーの「パオ森林僧院」


瞑想の二つの側面のように捉えるミャンマーの「マハーシ式ヴィパッサナー」や「ティク・ナット・ハン師のプラムビレッジ」


そもそも二つをあまり区別しないタイの「アチャン・チャー師の森林僧院」


などなど…仏教瞑想やマインドフルネスといっても世界には様々な流派・流儀があり、「サマタ」や「ヴィパッサナー」の実践の方法や意味合いも微妙に異なります。


そんな複雑な世界の瞑想事情を仏教僧侶しょうもんが海外での修行体験や研究の中で得た知見を交えて、わかりやすく解説いたします。





チャプター


0:00 瞑想法についての質問


0:46 「サマタ瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」の違いとは？


18:43 「学び」と「実践」は修行の両輪





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【しょうもん プロフィール】


マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。


大学院での仏教研究で得た知見を使って、


『仏教おもしろ話』を皆さんにお届け中。


仏教ＤＪとして仏教シーンを盛り上げていきたいと思っている。


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【なおき プロフィール】


若いのに仏教フェチという稀有な人材。


本職は映像クリエイターで映像制作会社 Lotus filmの代表を務める。


マインドフルネスの実践者でもある。


苦手なものは「日本史」。


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