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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Podcast
Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps

Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps

Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft vor 2 Jahren

So bist Du ausgeschlafen und fit am nächsten Tag

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24:53

Hast Du Probleme einzuschlafen oder das Gefühl, nicht tief genug zu
schlafen und bist dadurch trotz ausreichend Schlaf müde? Dann geht
es Dir so wie mir oft. Ich liege abends im Bett und komme irgendwie
nicht zur Ruhe. Am nächsten Tag denke ich zwar, dass ich genug
geschlafen habe, aber bin trotzdem extrem müde und komm kaum aus
dem Bett. Wenn es Dir genauso geht, dann ist diese Episode genau
richtig für Dich. Du bekommst einige Tipps, wie Du besser
einschlafen und Deine Tiefschlafphase optimieren kannst. Viel Spaß!
*Mein Buch “plant.based.”: https://amzn.to/3UGlH8t *Mein Buch
“Endlich vegan”: https://amzn.to/3hVFcLT Diese Episode wird
unterstützt durch Epigenics. Epigenics übersetzt wissenschaftliche
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Melatonin: 02.06.2022 Episode mit Schlaftipps: 29.08.2019 Quellen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37227396/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34405469/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36694494/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28848491/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35565879/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37740061/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32230944/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698776/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071480/
https://www.uptodate.com/contents/stages-and-architecture-of-normal-sleep
Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es
wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so
hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit
über Ernährung aufzuklären :) Kontakt:
laura@sattesache.de https://sattesache.de
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