Hur du hjälper ditt inre barn

En mängd terapiformer - från mer alternativa som voice dialogue
och internal family systems, till mer konventionella som kognitiv
beteendeterapi och schematerapi - beskriver på olika sätt hur vi
kan arbeta med ett slags inre barn inom oss. Det barn som t.ex.
inte fick det som det behövde för ett gäng år sedan och på olika
sätt reagerar inom oss i vuxen ålder, och nu behöver vårt stöd. I
detta avsnitt talar jag översiktligt om ett par terapiformer men
fokuserar framförallt på praktiska övningar, mestadels hämtat
ifrån somatic experiencing och NARM  (neuro affective
relational model), vilka kan vara hjälpsamma för att skapa
trygghet, hjälpa vårt inre barn och slutligen oss själva.
Försöker även få in hur övningarna och arbetet relaterar till ett
andligt utövande. 


Voice dialogue:
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/voice-dialogue 


Internal family systems (IFS):
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/internal-family-systems-therapy 


Somatic experiencing (SE):
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/somatic-experiencing 


Neuro affective relational model (NARM):
https://narmtraining.com/what-is-narm/ 


Schematerapi: https://en.wikipedia.org/wiki/Schema_therapy 


Kognitiv beteendeteori (KBT):
https://psychotherapy.psychiatryonline.org/doi/10.1176/appi.psychotherapy.20180008
 


Big mind process: https://bigmind.org/The-Big-Mind-Process 


Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCIp2530u_bJV55_4nbXkwkA 


Spotify:
https://open.spotify.com/show/5CIB4x6sOyceoxShQvnKpZ?si=Hyo1wvOqTqCIKj5-BIXowQ 


Apple podcasts:
https://podcasts.apple.com/se/podcast/andlighet/id1603002647?l=en 


Google podcasts:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy83OGI5MjVmOC9wb2RjYXN0L3Jzcw