Laufen leicht gemacht: Grundlagen der Sporternährung und Regeneration (mit Lauf-Coach Leni)

Willst du mit dem Laufen anfangen oder deinen Sport optimieren?
Dann bekommst du hier die besten Tipps von Sportwissenschaftlerin
und Marathonläuferin Leni. Sie erklärt, warum Ernährung so wichtig
ist und was du am besten vor einem Lauf isst. Außerdem erfährst du,
wie du deine Regeneration verbesserst. *Mein Buch “plant.based.”:
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https://www.norsan.de Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder
begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine
Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen
zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Wenn du gerade
mit dem Laufen anfängst, können dir diese Pläne helfen: 5
Kilometer:
https://sattesache.de/wp-content/uploads/2024/06/5km_Einsteiger_IH.pdf
30 Minuten am Stück laufen:
https://sattesache.de/wp-content/uploads/2024/06/8-Wochen_Einsteiger_30min-am-Stueck_ISH.pdf
Hier findest du Leni: Website: https://leni-runner.de Instagram:
https://www.instagram.com/leni_runner/ Kontakt: 
laura@sattesache.de https://sattesache.de
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