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Episode 20: Kalium und der Elektrolythaushalt

Episode 20: Kalium und der Elektrolythaushalt

Training und Ernährung vor 2 Jahren

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In der heutigen Folge meines Podcasts geht es um den
Mineralstoff Kalium – und auch ein wenig um das Natrium.

Kalium, Natrium und Chlorid sind die wichtigsten
Elektrolyte unseres Körpers.

Natrium, besonders das Natriumchlorid, also Kochsalz, kennen sie
alle.

Ohne Salz würde unser Essen fade schmecken. Der Sportler
denkt an Salzverluste beim sommerlichen Wettkampf – und andere
denken an die mahnenden Worte des Arztes.

Nicht so viel Kochsalz, denken Sie an Ihren Blutdruck.

Aber wofür brauchen wir Kalium?

Shownotes:

Produktempfehlung oder Werbung:

Hier gibt es das Blutdrucksalz.

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Literatur:

Hypokaliämie verursacht Rhythmusstörungen

..niedrige Kalium- und Magnesiumplasmawerte mit einem erhöhten
Risiko eines Vorhofflimmerns...

Deutsche Herzstiftung

Natrium-Mangel ist lebensgefährlich

Symptome eines Natrium-Mangels

Kaliumreiche Lebensmittel

Kochsalzersatz in einer Studie

Natrium – das hässliche Entlein