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  4. Athletiktraining: Basics, Sprünge, Fasertypen, Warmup, Übungen & mehr (#203)
Wie steigert man Sprünge im Training, welche Übungen sollte jeder
Athlet machen und durch welches Training werden meine Muskelfasern
schneller? Diese Fragen und mehr werden in dieser Folge geklärt!
Zeitmarker: 00:04:34 Wie kann man Sprünge progressiv steigern? ZB
sind einbeinige intensiver als beidbeinige, aber gibt es auch noch
was dazwischen? 00:12:02 Gibt es allgemeingültige Basics? Also
Übungen oder Strategien die man auf viele verschiedene Sportler
anwenden kann? 00:19:20 Wenn nur Training mit dem eigenen
Körpergewicht möglich ist, dann den Fokus auf Sprints & Sprünge
legen? 00:21:15 Athletiktraining vs Muskelaufbau. Wie kombinieren
um das beste aus beidem herauszuholen? 00:26:57 Größter Scam im
Athletiktraining? 00:36:38 Wie strukturierst du ein Warm-Up?
00:41:27 Werden Muskeln durch explosives Training intrinsisch
langsamer, da sich Fasertypen von 2x zu 2a verschieben? 00:49:35
Relevant für die Übungsauswahl beim Training ist doch
Beanspruchungsprofil des Athleten und der Sportart, oder? 00:54:30
Normale Periodisierung bei der Saisonvorbereitung im Handball?
00:56:18 Einstiegsmöglichkeiten als Trainer ins Athletiktraining
mit Leistungssportlern? 01:03:25 Wie beginne ich ein
sprintspezifisches Training sinnvoll mit minimalstem
Verletzungsrisiko? MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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