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  4. Trainingsplanung V: Fragen & Beispiele (#218)
So wird Training richtig geplant! In dieser Kraftraum Podcast Serie
geht es um Trainingsplanung und alles was dazu gehört:
Periodisierung, Transfer, Leistungsdiagnostik, Übungsauswahl,
Belastungsnormative und mehr. Diese Folge wird präsentiert von
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direkt über diesen Link: https://bit.ly/3PLFeBR Zeitmarker:
00:01:38 optimale Muskelaufbautrainingsplanung 00:03:54 optimale
Trainingsplanung für Gesundheit 00:07:23 Fußballer In-Season
00:10:48 Polizei, Bundeswehr, Feuerwehr Trainingsplanung 00:15:30 2
Wochen Pläne 00:16:23 EDT Training 00:20:21 Pause zwischen
Beintraining & Joggen 00:22:36 Groin Squeeze Test 00:28:15
Kraft & Ausdauer Reihenfolge 00:29:37 Top & Backoff Sätze
00:35:28 Anzahl Sätze für Kraftaufbau 00:38:07 Muskelversagen &
Maximalkraft 00:41:52 Beispiel flexible Deloads 00:50:04 Deload
Richtwerte 00:52:37 Beispiel Gesundheit MERCH:
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