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Beginner - Intermediate - Pro - Das sind die Unterschiede im Krafttraining - podKASt 122

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podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 2 Jahren

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54:42

Dein Level entscheidet nicht nur darüber welche Methoden Du
anwenden solltest oder wie hart Du trainieren musst, um
Fortschritte zu machen. Jedes Level hat Vorteile, Nachteile und
Dinge auf die man besonders achten muss - genau das gehe ich
heute mit Dir Schritt für Schritt durch! Von der Zielsetzung über
die Intensität bis hin zur Progression. 03:02 - Der Overview -
welcher Punkt ist ausgelassen worden? 05:32 - Ziele als Beginner
14:17 - Das ist wichtig für Dich als Beginner! 15:39 - Ziele als
Fortgeschrittener 19:08 - Eine Schlüsselqualität 21:52 - Ziele
als PRO 25:27 - Nimm das mit! 28:45 - Komplexe Bewegungen 33:34 -
Intensität und Dein Level 39:16 - Intensität als PRO - 80:20?
42:02 - Spaß im Training und GPP 44:01 - Das ist schwer 47:45 -
Marginal Gains - die wirkliche wichtige Message 52:30 - Das muss
man als Athlet lernen
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