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#26 Überforderung - Emotionelles Erstes Hilfe Paket

#26 Überforderung - Emotionelles Erstes Hilfe Paket

Mama • Baby • Blase vor 3 Jahren

Umgang mit herausfordernde Familiensituationene

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7 Schritte zur emotionellen Wiederbelebung

Die ausklingende Weihnachtszeit eignet sich im Besonderen Resümee
zu ziehen und Überforderungsdynamik bewusst zu machen. Diese
besondere Zeit trägt alle Jahre wieder eine Akkumulation von
Erwartungen und Ansprüchen in sich. Die Feier- und Ferientage, in
denen die Familie gemeinsam mehr Zeit als üblich verbringt, birgt
emotionelle Explosionsgefahr in sich: Mutter, Vater und Kinder
müssen sich erst mal wieder im Miteinander einruckeln.
Angestautes und Spannungen, welche im Alltag weder Raum noch Zeit
finden, werden über einen Funktionsmodus kompensiert.
Alltagsauszeiten und Familienzusammenführungen ermöglichen, dass
diese Dynamiken an die Oberfläche zu treten. Rasch entladen sie
sich aus dem Verborgenen heraus in der so "stillen" Zeit. Der
Schein der heilen Familie, der in dieser Zeit besonders gehuldigt
wird, führt schnell von der Erwartung hin zur Überforderung und
damit einhergehend zur Enttäuschung.

Wir blicken heute auf Überforderungsdynamiken mit der Frage, wie
Eltern damit umgehen können. Wie ist der Wunsch nach einem
harmonischen Miteinander vereinbar mit dem emotionalen
Familienchaos, wo sich vieles dicht zuspitzt? Wir haben in
dieser Folge ein Emotionelles Erstes Hilfe Paket über sieben
konkrete Schritte geschnürt, ein Weg zur emotionellen
Wiederbelebung:

Schritt 1: Innehalten

Schritt 2: Bewusste Hinwendung zu dem, was gerade
schwierig ist

Schritt 3: Anerkennung von dem, was ist

Schritt 4: Fünfe grad sein lassen

Schritt 5: Sich mit jemanden darüber austauschen

Schritt 6: Den eigenen Körper in Bewegung
bringen

Schritt 7: Unterstützung zulassen und einholen,
um damit nicht alleine zu bleiben

Viel Freude beim Reinhören!

Hinweis:

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