In der heutigen Folge habe ich eine ganz tolle Frau zu Gast. Sie
war tatsächlich auch mit eine meiner ersten Klientinnen. Umso
mehr freue ich mich, dass Christina
(@inbalance_ernaehrungsberatung) bei mir im Podcast zu Gast ist.
Die Folge ist tatsächlich auch nicht ganz uneigennützig, weil
mich natürlich brennend interessiert, wir wir unsere Ernährung
dafür nutzen können, um nüchtern zu werden und zu bleiben. Ja, Du
hörst richtig! Unsere Ernährung hat einen unglaublichen Einfluss
auf unseren Körper & damit natürlich auch auf unsere Psyche.
Mit Christina spreche ich darüber, wie Du Deine Ernährung langsam
so umstellen kannst, dass sie Dich darin unterstützt, Deinen
nüchternen Weg voller Leichtigkeit und Freude zu gehen. Außerdem
sprechen wir darüber, welche Lebensmittel dabei besonders
unterstützend wirken und wir tauschen uns nicht zuletzt auch
darüber aus, was Du gegen Zuckercravings (oder Cravings im
Allgemeinen) tun kannst.
Ich hoffe von Herzen, dass Du ganz viel für Dich aus dieser Folge
mitnehmen kannst. Und ich danke Dir, liebe Christina, für dieses
wundervolle Interview, welches auch mir noch einmal ein besseres
Verständnis darüber gegeben hat, wie wichtig eine gesunde
Ernährung für uns und unsere Psyche ist.
Tipps:
Lebensmittel, welche den Serotoninspiegel heben:
Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D 3, Kakao, Bananen und Avocados,
Algen, Amaranth, Cashewnüsse, Hafer, Hirse, Kokosöl, Kürbiskerne,
Leinsamen, Mandeln und Nüsse, Pilze, , Quinoa, Sesam,
Sonnenblumenkerne
Wirkt gut gegen Zuckercravings: Xylith Spülung (aus der Drogerie
oder Reformhaus)
Mehr von Christina auf ihrer Website: www.inbalance-beratung.de
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!
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