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  4. Frei von Gedanken - geführte Meditation mit Angela Homfeldt - Folge 5
Es ist wichtig, dass wir gerade wenn wir viel um die Ohren im
Alltag haben, uns Auszeiten im Alltag schenken. Diese geführte
Meditationsübung kann deinen Gedanken wieder zur Ruhe bringen.
Erwarte nicht nichts, probiere es einfach aus. Nimm dich also für
ein paar Minuten aus deinem Alltag raus, suche dir einen
ungestörten Raum und probiere diese Meditation im Sitzen oder im
Liegen aus. Es ist eine Art Gedankenhygenie, so dass du bewusst den
Focus auf deine vielen Gedanken lenkst, und sie dadurch ziehen
lassen kannst...wie die Wolken am Himmel. Du weisst, dass sie da
sind, aber du schenkst den Wolken nicht wirklich in deinem Alltag
oder nur für ein paar Momente Beachtung. Geniess deine Auszeit-ich
wünsche dir viel Spass und ein bisschen Ruhe für dich dabei.

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„Frei von Gedanken - geführte Meditation mit Angela Homfeldt - Folge 5“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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