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  3. stressfrei achtsam - Tipps & Meditationen Podcast
  4. Anspannung, Gedanken und Druck im Kopf loslassen - geführte Meditation von Angela Homfeldt
Mit dieser Meditation kannst du deine Aufmerksamkeit lenken -weg
vom Kopfdruck und all den Gedanken. Häufig stecken wir förmlich mit
unserer Aufmerksamkeit fest im Kopf: Bedeutet, da wo unser Schmerz
und unangenehme Empfindungen sind, da bleiben wir haften und es
wird eher noch schlimmer. Um das zu durchbrechen, kannst du mit
dieser Meditation deine Aufmerksamkeit auf deine Füsse lenken und
somit Anspannung im Kopfbereich lösen.

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„Anspannung, Gedanken und Druck im Kopf loslassen - geführte Meditation von Angela Homfeldt“

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