Der Quickie bei Stress - Folge 7

Hier zeige ich dir eine einfache Technik, wie du in 5 Schritten
wieder "runter" kommst, wenn der Stresspegel hoch geht. Ein
sogenannter Quickie für den Moment, wenn du spürst, dass dich ein
Ereignis, eine Person oder nur deine Gedanken stressen und du in
den Alarmmodus kommst. Wichtig dafür ist es, frühzeitig
wahrzunehmen, dass mich jemand oder etwas stresst und dann diese
Technik anzuwenden. Hierfür muss du im Moment im JETZT sein, das
kannst du mit Achtsamkeitsmeditationen und kleine Übungen im Alttag
immer wieder erlernen. Probiere es aus! Es funktioniert und dein
Stresspegel geht runter. Gelassenheit stellt sich mehr und mehr in
Situationen ein, die dich noch vor kurzem mega aufgeregt haben.