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  3. stressfrei achtsam - Tipps & Meditationen Podcast
  4. 5 Tipps, wenn du nicht mehr zur Ruhe kommst
Wir haben alle ein ausgleichendes System von Parasympathikus und
Sympathikus. Stehen wir permanent "unter Strom", ist unser
Sympathikus permanent im Einsatz und wir verlernen mehr und mehr
den Parasympathikus in uns zu aktivieren. Die Folge ist, dass unser
Ruhenerv nicht mehr trainiert wird und wir es nicht mehr schaffen,
auszuruhen. Die Folgen sind Schlafstörungen, innere Unruhe,
Nervosität, Bluthochdruck etc. das muss nicht sein! Ich zeige dir
hier 5 Tipps, wie du wieder Entspannung schaffen kannst inkl. 2
Atemtechniken in akuten Stress-Situation, um genau da in den
Ruhemodus umzuschalten.

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„5 Tipps, wenn du nicht mehr zur Ruhe kommst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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