5 Tipps, wenn du nicht mehr zur Ruhe kommst
Warum der Parasympathikus (Ruhenerv) so wichtig ist und wie du ihn
wieder aktiveren kannst
21 Minuten
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Beschreibung
vor 2 Jahren
Wir haben alle ein ausgleichendes System von Parasympathikus und
Sympathikus. Stehen wir permanent "unter Strom", ist unser
Sympathikus permanent im Einsatz und wir verlernen mehr und mehr
den Parasympathikus in uns zu aktivieren. Die Folge ist, dass unser
Ruhenerv nicht mehr trainiert wird und wir es nicht mehr schaffen,
auszuruhen. Die Folgen sind Schlafstörungen, innere Unruhe,
Nervosität, Bluthochdruck etc. das muss nicht sein! Ich zeige dir
hier 5 Tipps, wie du wieder Entspannung schaffen kannst inkl. 2
Atemtechniken in akuten Stress-Situation, um genau da in den
Ruhemodus umzuschalten.
Sympathikus. Stehen wir permanent "unter Strom", ist unser
Sympathikus permanent im Einsatz und wir verlernen mehr und mehr
den Parasympathikus in uns zu aktivieren. Die Folge ist, dass unser
Ruhenerv nicht mehr trainiert wird und wir es nicht mehr schaffen,
auszuruhen. Die Folgen sind Schlafstörungen, innere Unruhe,
Nervosität, Bluthochdruck etc. das muss nicht sein! Ich zeige dir
hier 5 Tipps, wie du wieder Entspannung schaffen kannst inkl. 2
Atemtechniken in akuten Stress-Situation, um genau da in den
Ruhemodus umzuschalten.
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