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  4. #025 Gutes Licht, schlechtes Licht? Blaulichtfilter als Freund und Feind? Bernsteinlicht als Supertool? Die Biologie erklärt.
(3 Tipps) Licht ist ein komplexes Thema, denn Blaulicht ist nicht
immer nur schlecht, sonder zu speziellen Zeiten unerlässlich für
ein gesundes, fittes und erholtes Leben. In dieser Folge erkläre
ich dir die Grundlagen der Lichtbiologie und gebe dir 3 Tipps (+
3 Weitere), wie du mittels richtiger Tools automatisch besser
schläfst, morgens fitter bist und mehr Energie am Tag hast. Let´s
go!

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem
Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden
Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und
Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich,
dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit
dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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