#97 - Q&A #8 - Fitness & Training (Muskelaufbau zuhause/Home Workouts, Ernährung wenn krank/ohne Bewegung, Kombination Lauf- und Krafttraining, uvm.)

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helfen Frauen dabei, sich endlich wohlzufühlen - ohne strikte
Ernährungspläne und ineffektiven Diäten. Zurück zu mehr
Leichtigkeit und Balance.





Ihr durftet auf Instagram wieder Fragen stellen. Diese besprechen
wir heute:
Intro, Life Update & mein eigenes Training (0:00 Min) Tipps
für das Krafttraining von Zuhause (4:10min) Sollte ich auch ohne
Bewegung / wenn ich krank bin trotzdem normal essen? Umgang mit
schlechtem Gewissen (20:20 min) Verhindert zu viel Bewegung im
Alltag den Muskelaufbau? (24:37 min) Wie kombiniere ich am besten
Lauf- und Krafttraining? (30:05min) Ist Cardio/Ausdauersport der
beste Sport? (32:16min) Wie kann ich micha uch ohne Bewegung/Sport
gut fühlen? (34:40min)




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It all starts within you.


Mona & Sarah