Podcaster
Episoden
30.03.2026
8 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de . Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
In dieser Folge spricht Sarah über emotionales Essen – anhand der Geschichte von Lisa, einer echten Coaching-Kundin. Warum wir Gefühle mit Essen kompensieren, wann es zum unbewussten Ventil wird – und wie du erkennst, ob du wirklich Hunger hast oder eigentlich etwas ganz anderes brauchst.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
In dieser Folge spricht Sarah über emotionales Essen – anhand der Geschichte von Lisa, einer echten Coaching-Kundin. Warum wir Gefühle mit Essen kompensieren, wann es zum unbewussten Ventil wird – und wie du erkennst, ob du wirklich Hunger hast oder eigentlich etwas ganz anderes brauchst.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Mehr
23.03.2026
18 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de . Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
Live-Analyse: Ernährungsberaterin analysiert Essverhalten aus der Praxis
In dieser Folge analysiert Mona live das Ernährungsprotokoll einer 35-jährigen Teamleiterin, die sich eigentlich gesund ernährt und trotzdem ständig Heißhunger hat. Außerdem: die häufigsten Fallstricke bei „gesunder" Ernährung, warum Kalorien allein nicht die Antwort sind – und was hinter dem Heißhunger wirklich steckt.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Live-Analyse: Ernährungsberaterin analysiert Essverhalten aus der Praxis
In dieser Folge analysiert Mona live das Ernährungsprotokoll einer 35-jährigen Teamleiterin, die sich eigentlich gesund ernährt und trotzdem ständig Heißhunger hat. Außerdem: die häufigsten Fallstricke bei „gesunder" Ernährung, warum Kalorien allein nicht die Antwort sind – und was hinter dem Heißhunger wirklich steckt.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Mehr
16.03.2026
1 Stunde 6 Minuten
In dieser Folge sprechen Karin von Bodyclock und Mona darüber, wie dein Chronotyp, deine innere Uhr und falsche Schlafzeiten Heißhunger und Essverhalten beeinflussen. Außerdem: RNA-Test vs. DNA-Test, Melatonin-Supplemente, der größte Schlaf-Mythos, die ideale Pause zwischen Abendessen und Schlaf – und wo Selbstoptimierung anfängt, mehr zu schaden als zu nützen.
Selbstexperiment “Da Leben nach der inneren Uhr”: https://youtu.be/cnUtMdKp1bQ?si=LS-ad87sEEi-rTBK
Werbung: Über diesen Link kannst du dir den RNA-Test sichern und uns ohne weitere Extrakosten bei Bodyclock supporten (Affiliate) https://bodyclock.peachs.co/a/mona-witt
(10% Rabattcode: MONA10)Wichtig: Es funktioniert nur, wenn du den Link nutzt, der Rabattcode alleine funktioniert nicht.
_____
Unser ganzheitliches Ernährungscoaching: https://femeat.de . Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
_____
Kapitel:
1:45 min: Vorstellung Karin von Bodyclock
4:25 min: Gibt es eine innere Uhr & Chronotypen? Was ist das?
12:50 min: Welche Chronotypen gibt es am häufigsten?
14:45 min: Folgen beim Leben gegen die innere Uhr
16:20 min: Kann man seine innere Uhr verändern?
21:40 min: Wie funktioniert der RNA-Test von Bodyclock?
32:20 min: Was ist der größte Hebel für besseren Schlaf?
41:40 min: Größte Schlaf-Mythen
43:00 min: Warum RNA statt DNA?
48:25 min: Für wen macht ein Chronotypen-Test Sinn?
54:39 min: Melatonin Supplemente
59:10 min: Selbstoptimierung vs. Selbstfürsorge?
_____
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Selbstexperiment “Da Leben nach der inneren Uhr”: https://youtu.be/cnUtMdKp1bQ?si=LS-ad87sEEi-rTBK
Werbung: Über diesen Link kannst du dir den RNA-Test sichern und uns ohne weitere Extrakosten bei Bodyclock supporten (Affiliate) https://bodyclock.peachs.co/a/mona-witt
(10% Rabattcode: MONA10)Wichtig: Es funktioniert nur, wenn du den Link nutzt, der Rabattcode alleine funktioniert nicht.
_____
Unser ganzheitliches Ernährungscoaching: https://femeat.de . Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
_____
Kapitel:
1:45 min: Vorstellung Karin von Bodyclock
4:25 min: Gibt es eine innere Uhr & Chronotypen? Was ist das?
12:50 min: Welche Chronotypen gibt es am häufigsten?
14:45 min: Folgen beim Leben gegen die innere Uhr
16:20 min: Kann man seine innere Uhr verändern?
21:40 min: Wie funktioniert der RNA-Test von Bodyclock?
32:20 min: Was ist der größte Hebel für besseren Schlaf?
41:40 min: Größte Schlaf-Mythen
43:00 min: Warum RNA statt DNA?
48:25 min: Für wen macht ein Chronotypen-Test Sinn?
54:39 min: Melatonin Supplemente
59:10 min: Selbstoptimierung vs. Selbstfürsorge?
_____
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Mehr
09.03.2026
14 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de . Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
Abnehmen ohne Diät: In dieser Folge sprechen wir über 7 alltagstaugliche Gewohnheiten, mit denen du ohne Kalorienzählen und ohne strenge Regeln nebenbei abnehmen kannst. Erfahre, warum Dinge wie Protein, Ballaststoffe, bewusstes Essen, geplante Süßigkeiten und mehr Bewegung im Alltag dein Essverhalten nachhaltig verändern können.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Abnehmen ohne Diät: In dieser Folge sprechen wir über 7 alltagstaugliche Gewohnheiten, mit denen du ohne Kalorienzählen und ohne strenge Regeln nebenbei abnehmen kannst. Erfahre, warum Dinge wie Protein, Ballaststoffe, bewusstes Essen, geplante Süßigkeiten und mehr Bewegung im Alltag dein Essverhalten nachhaltig verändern können.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Mehr
02.03.2026
41 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch: https://femeat.de . Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
Maria war sieben Monate im femEAT-Coaching und erzählt in dieser Folge offen von ihren Erfahrungen und ihrem Weg aus emotionalem Essen, Gedankenkarussell und Perfektionismus. Als sie zu uns kam, war Essen ihr Ventil für Stress, Pausen hat sie sich nur „mit Essen erlaubt“ und sie hat ständig an sich gezweifelt - heute spricht sie darüber, wie sie Schritt für Schritt mehr Vertrauen, innere Ruhe und Frieden mit ihrem Essverhalten entwickelt hat.
Hinweis für die Transparenz: „Maria“ ist nicht ihr echter Name. Sie möchte gerne anonym bleiben.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Maria war sieben Monate im femEAT-Coaching und erzählt in dieser Folge offen von ihren Erfahrungen und ihrem Weg aus emotionalem Essen, Gedankenkarussell und Perfektionismus. Als sie zu uns kam, war Essen ihr Ventil für Stress, Pausen hat sie sich nur „mit Essen erlaubt“ und sie hat ständig an sich gezweifelt - heute spricht sie darüber, wie sie Schritt für Schritt mehr Vertrauen, innere Ruhe und Frieden mit ihrem Essverhalten entwickelt hat.
Hinweis für die Transparenz: „Maria“ ist nicht ihr echter Name. Sie möchte gerne anonym bleiben.
Abonniere uns auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung. Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram @fem.eat oder schreib an hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
__
Music from #Uppbeat (free for Creators):
https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin
Mehr
Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind
Sarah & Mona, zertifizierte Coaches für Ernährung &
Frauengesundheit, und wir zeigen dir, wie du nachhaltig deinen
Wohlfühlkörper erreichst - ohne strikte Ernährungspläne und
ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen,
Essattacken und Jojo-Effekten und lebe endlich wieder mit mehr
Leichtigkeit. Mehr über uns und unser Coaching Konzept femEAT:
www.femeat.de Instagram: https://www.instagram.com/fem.eat It all
starts WITHIN you!
Abonnenten
Deutschland
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.