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Episoden

Angst vorm Zunehmen: Marys Weg raus aus dem Food Fokus (femEAT Coaching)

52 Minuten
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In dieser Folge spricht Mona mit Mary darüber, wie aus einem bisschen Intervallfasten ein Alltag wurde, in dem die erste Mahlzeit erst nachmittags kam und der Hunger sich wie ein Erfolg anfühlte. Außerdem: warum von außen niemand ein Problem gesehen hat, was passiert, wenn Kontrolle über Essen das Sicherheitsgefühl ersetzt, wie Mary ihren Blick in den Spiegel verändert hat und was ihr in fünf Monaten Coaching am meisten geholfen hat.

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It all starts within you.

Mona & Sarah

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Music from #Uppbeat (free for Creators):

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/all-good-folks/driftin⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wie ich verhindere, meine eigenen Essmuster an mein Kind weiterzugeben

17 Minuten
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In dieser Folge spricht Sarah darüber, wie Essverhalten in der Kindheit geprägt wird und warum Kinder weniger von dem lernen, was gesagt wird, als von dem, was sie zu Hause sehen. Außerdem: wie aus dem Satz "der Teller wird leer gegessen" ein Erwachsenenleben ohne Sättigungsgefühl wird und was im Coaching passiert, wenn Frauen dieses Muster zum ersten Mal bei sich bemerken.

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6 Anzeichen, dass du mehr mit Essen beschäftigt bist, als du denkst

20 Minuten
Kostenloser Live Workshop "Essen auf Autopilot - Die Psychologie des Überessens" - Jetzt kostenlos anmelden: https://femeat.de/workshop-autopilot

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In dieser Folge spricht Ernährungsberaterin Mona Witt über 6 Anzeichen, dass Essen bei dir mehr Raum einnimmt, als du denkst, und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Außerdem: warum du die Karte schon kennst, bevor du im Restaurant sitzt, wieso eine Zahl auf der Waage über deine Laune entscheidet, und warum so viele Frauen ihr Thema kleinreden.

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Warum Frauen 4x häufiger unter dem Winterblues leiden - und öfter emotional essen

15 Minuten
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In dieser Folge spricht Sarah über emotionales Essen im Winter und warum der Heißhunger auf Nudeln, Brot und Schokolade nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Außerdem: Winterblues und Winterdepression, Serotonin und Lichtmangel, Melatonin und Müdigkeit, Schuldgefühle als Verstärker und drei Beispiele aus dem Coaching.

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Wie Schlafmangel Hunger- und Sättigungssignale verzerrt

18 Minuten
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Du isst den ganzen Tag und wirst trotzdem nicht richtig satt. Nachmittags kommt der Süßhunger, abends bist du ausgehungert und fragst dich, was eigentlich los ist.

In dieser Folge geht es um einen Faktor, der bei Heißhunger fast immer mitspielt und den kaum jemand auf dem Schirm hat: deinen Schlaf.

Mona erklärt dir, wie Hunger und Sättigung im Körper geregelt werden, was Schlafmangel damit macht und warum mehr Disziplin genau hier nicht weiterhilft.

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Über diesen Podcast

Herzlich willkommen bei Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind Sarah & Mona, zertifizierte Coaches für Ernährung & Frauengesundheit, und wir zeigen dir, wie du nachhaltig deinen Wohlfühlkörper erreichst - ohne strikte Ernährungspläne und ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen, Essattacken und Jojo-Effekten und lebe endlich wieder mit mehr Leichtigkeit. Mehr über uns und unser Coaching Konzept femEAT: www.femeat.de Instagram: https://www.instagram.com/fem.eat It all starts WITHIN you!
Webseite
Kein Essen ist auch keine Lösung • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Mona Witt. Sarah Gayer. (femEAT)
Durchschnittliche Länge
Ø 23 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Kein Essen ist auch keine Lösung“

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