Podcaster
Episoden
22.12.2025
15 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://femeat.de
! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und
Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und
Wohlfühlen im eigenen Körper.
In dieser Folge erfährst du 5 zentrale Learnings über Ernährung,
Abnehmen und emotionales Essen – inklusive warum ein
Kaloriendefizit allein nicht funktioniert, warum Disziplin oft
scheitert und wie du endlich ein gesundes Essverhalten ohne
ständigen Druck entwickelst. Gleichzeitig zeige ich dir, wie du
Rückfälle, Heißhunger und Stressessen verstehst und Schritt für
Schritt zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und einer nachhaltigen
Ernährung findest.
Abonniere uns auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung.
Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram
@femeat
oder
schreib an
hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
Mehr
15.12.2025
22 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://femeat.de
! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und
Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und
Wohlfühlen im eigenen Körper.
Weihnachten steht für Genuss – und fühlt sich für viele trotzdem
nach innerem Stress an.
In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Erwartungen,
Reizüberflutung und Überangebot es so schwer machen, auf den
eigenen Körper zu hören. Wir sprechen darüber, was hinter dem
ständigen Gedankenkreisen ums Essen steckt und warum diese Zeit
so viel mehr über Bedürfnisse sagt als über Willenskraft.
Abonniere uns auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung.
Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram
@femeat
oder
schreib an
hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
Mehr
08.12.2025
26 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://femeat.de
! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und
Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und
Wohlfühlen im eigenen Körper.
femEAT Coaching Erfahrungsbericht
In dieser Folge spreche ich mit einer ehemaligen Coaching
Teilnehmerin von uns darüber, warum Veränderung – vor allem nach
einer Essstörung, Untergewicht und einem Leben voller Kontrolle
und Regeln – so schwerfällt und wie stark die Angst vor der
Zunahme dabei blockiert. Du erfährst, welche inneren Konflikte
sie überwinden musste und welche Schritte Maja geholfen haben,
alte Muster zu lösen und mehr Frieden mit ihrem Körper und
Essverhalten zu finden.
Abonniere uns auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung.
Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram
@femeat
oder
schreib an
hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
Mehr
01.12.2025
21 Minuten
Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://femeat.de
! Lerne, wie du dich von emotionalem Essen, Food Fokus und
Selbstzweifeln befreist – für mehr Leichtigkeit, Vertrauen und
Wohlfühlen im eigenen Körper.
In dieser Folge erfährst du, warum es so schwer ist, Frieden mit
dem eigenen Körper zu finden – und welche praktischen Schritte
dir helfen, aus Selbstkritik, Vergleichsdruck und negativen
Körpergedanken auszusteigen. Du bekommst einfache,
alltagstaugliche Übungen, um mehr Selbstmitgefühl aufzubauen und
wieder eine entspanntere, natürliche Beziehung zu deinem Körper
zu entwickeln.
Abonniere uns auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung.
Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram
@femeat
oder
schreib an
hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
Mehr
25.11.2025
14 Minuten
Kostenloser Food Fokus Online Workshop:
https://femeat.de/workshop
_________
Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://femeat.de
! Lerne, wie du dich von emotionalem
Essen, Food Fokus und Selbstzweifeln befreist – für mehr
Leichtigkeit, Vertrauen und Wohlfühlen im eigenen Körper.
_________
In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter ständigem Food
Fokus steckt – warum du dauernd ans Essen denkst, woher
Heißhunger, Kontrollzwang und Kalorien-Gedanken kommen und warum
Ablenkung oder „mehr Disziplin“ das Problem sogar verschlimmern.
Ich zeige dir die drei Phasen, mit denen du Food Fokus
langfristig lösen kannst, wieder ein entspanntes Essverhalten
entwickelst und Abnehmen ohne ständigen Druck, Perfektionismus
und Kopfstress möglich wird.
Abonniere uns auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/@femeat
Wie immer freuen wir uns über dein Feedback & deine Meinung.
Schick uns dafür einfach eine DM auf Instagram
@femeat
oder
schreib an
hello@femeat.de
It all starts within you.
Mona & Sarah
Mehr
Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei Kein Essen ist auch keine Lösung! Wir sind
Sarah & Mona, zertifizierte Coaches für Ernährung &
Frauengesundheit, und wir zeigen dir, wie du nachhaltig deinen
Wohlfühlkörper erreichst - ohne strikte Ernährungspläne und
ineffektive Diäten. Verabschiede dich von emotionalem Essen,
Essattacken und Jojo-Effekten und lebe endlich wieder mit mehr
Leichtigkeit. Mehr über uns und unser Coaching Konzept femEAT:
www.femeat.de Instagram: https://www.instagram.com/fem.eat It all
starts WITHIN you!
Abonnenten
Deutschland
Kommentare (0)