Kein Essen ist auch keine Lösung

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In dieser Folge erklärt Sarah, warum Frauen und Männer beim Abnehmen nach völlig unterschiedlichen Regeln funktionieren – und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Außerdem: wie Östrogen und Progesteron deinen Hunger steuern, warum klassische Diäten bei Frauen so oft scheitern, was Cortisol und Schlaf damit zu tun haben – und wie du deinen Zyklus als Information nutzt statt als Feind.





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Mona & Sarah





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In dieser Folge teilt Mona, was sie in 6 Jahren Coaching mit hunderten Frauen wirklich über Essverhalten gelernt hat - und warum Wissen allein fast nie reicht. Außerdem: emotionales Essen als Überlebensstrategie, warum innere Härte keine Motivation ist, der Einfluss des Zyklus auf Hunger und Heißhunger, und wie Schönheitsideale unser Verhältnis zum Essen bis heute prägen.





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In dieser Folge spricht Sarah darüber, warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine neurologisch erklärbare Reaktion auf Stress, Erschöpfung und unterdrückte Gefühle. Du erfährst, was wirklich hinter dem Griff zur Schokolade steckt und wie echte Veränderung aussieht – ohne Verbote und ohne mehr Disziplin.








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Trotz Geschäftsreisen und auswärts essen gesund & fit bleiben? Vielleicht sogar auch noch abnehmen? Ist das überhaupt möglich? Definitiv! Wie? Das erklären wir dir heute in dieser Folge.





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