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  3. SpOHRt - Gesunde Bewegung direkt auf´s Ohr Podcast
  4. SpOHRt - Nordic Walking gegen Rückenschmerzen
#Rückenschmerzen brauchen Bewegung. Da einer der
wichtigsten Rückenmuskeln vom hinteren Oberarm zum Becken spannt,
ist es für die Schmerztherapie wichtig, Arme und Beine mit in die
Trainingseinheit einzubeziehen. Nordic Walken kann dieses Ziel
hervorragend erreichen. Mehr noch, die frische Luft, eine
variantenreiche Bewegungseinheit und das stetig moderate Belasten
des Körpers wirken entzündungshemmend und der Zellstoffwechsel
wird ganz nebenbei ebenfalls gefördert. Also greif Dir deine
Stöcker und nimm mich mit auf Dein Ohr. Wir gehen eine Runde
Nordic Walken mit Fokus auf die Schmerzproblematik im unteren
Rücken.

Dieser Podcast ist eine Idee von Nici Mende, dipl. Trainerin med.
Fitness, int. Ausbilderin und Autorin

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„SpOHRt - Nordic Walking gegen Rückenschmerzen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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