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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Ernährung & Schlaf: Welche Lebensmittel beim Einschlafen helfen (#47)

Ernährung & Schlaf: Welche Lebensmittel beim Einschlafen helfen (#47)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 4 Jahren

Kulinarisch ist spätestens jetzt ganz offiziell Winteranfang.

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Kulinarisch ist jetzt spätestens ganz offiziell Winteranfang. Mit
anderen Worten: Das grosse SCHLEMMEN geht los. Wir essen, naschen,
trinken und geben uns der Völlerei hin. Spätestens an Weihnachten
landete dann oft der fette Braten auf dem Teller und im Bauch. Was
das für den Schlaf bedeutet? Wir reden diesen Monat drüber. Los
geht’s mit der wunderbaren YONCA Nachtsheim und dem Thema
„Ernährung“. Wir reden über den Unterscheid von Hunger und Appetit
und wie man überhaupt merkt, was von beidem gerade Phase ist. Du
erfährst auch, warum es sein kann, dass man nachts Hunger hat und
was man dagegen tun kann. Ob Ernährungspläne immer Sinn machen und
wie man Hungersignale trainiert, erklärt uns YONCA. Du bekommst
auch Antworten auf die Fragen, was und wann man abends und morgens
eigentlich essen soll und was die wichtigstes Mahlzeit des Tages
ist. Kannst du dir vorstellen, wie Thalea sich an eine Packung
Pommes kuschelt? Und weisst du eigentlich, welches Getränk sich am
besten eignet? Ist Milch ein Getränk oder eine Mahlzeit? Wie
sieht’s eigentlich mit der berühmten Milch mit Honig aus? Falls du
Antworten auf diese Fragen brauchst, höre jetzt rein. P.S. Es gibt
auch ein mega leckeres Rezept für Pflanzenmilch für abends. Über
Yonca kannst du mehr auf
[Instagram](https://www.instagram.com/yoncanachtsheim/) erfahren.
--- ### Über den Besser Schlafen Podcast: Hier erhältst du
fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten
rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten
einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte
Regeneration in der Nacht. ### Mehr Tipps & Austausch:
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& alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/ Jetzt
reinhören und schlaf gut!