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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Schlaflabor für zuhause: Wie du deinen Schlaf selbst misst & analysierst (#92)

Schlaflabor für zuhause: Wie du deinen Schlaf selbst misst & analysierst (#92)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 3 Jahren

Schlafforscher Albrecht Vorster erklärt

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26:21

In dieser Rubrik deines Lieblingspodcasts ist Albrecht Vorster zu
Gast! Heute: Mit ihm reden wir darüber, wie man eigentlich ein
Schlaflabor zuhause einrichtet. Was kostet das? Und wann ist das
nötig? Und wie stelle ich das an? Wir reden tatsächlich über
Wearables, Smart Watches und Tracker für Zuhause. So viel sei
verraten: Eigentlich braucht es Aussagen über mindesten diese drei
Parameter, um Schlaf „messen“ zu können: Gehirnwellen,
Augenbewegungen und Muskelspannung. Welche Werte über meinen Schlaf
bekomme ich eigentlich von Smart Watches? Wie trifft man die
Entscheidung darüber, ob man in ein Schlaflabor gehen sollte? Und
welche Health- Claims und Empfehlungen bekommt man eigentlich von
Trackern? Gibt es ein Gerät für zuhause, was Schlafapnoe erkennt?
Und auch dagegen hilft? Welche Auswirkungen hat eigentlich die
Sauerstoffsättigung auf den Schlaf? Und wie sieht es mit der
Schlafmessung durch eine App aus? Tausend Fragen- Albrecht gibt die
Antworten; wie immer charmant wissenschaftlich. Diese Episode wird
präsentiert von der 7 Schläfer App: [Die App zum besseren ein- und
durchschlafen](https://7schlaefer.app/). Hier erfährst du mehr über
Albrecht: [Website] (https://www.warum-wir-schlafen.de). --- ###
Über den Besser Schlafen Podcast: Hier erhältst du fundiertes
Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um
gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer
erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration
in der Nacht. ### Mehr Tipps & Austausch: Instagram:
https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/ Website & alle
Episoden: https://freundinnendernacht.de/ Jetzt reinhören und
schlaf gut!