Besser schlafen durch Ayurveda (#96)

Heute geht‘s um Ayurveda. Und zwar mit der bezaubernden Pia
Burghardt. Sie ist Ayurveda- Expertin. Natürlich muss erstmal
geklärt werden, wie wir alle geschlafen haben, is‘ klar. Pia
verrät, dass sie eine „Frühschläferin“ ist. Ihre liebste
Bettgehzeit ist tatsächlich 20 Uhr und sie steht oft gegen 5 Uhr
auf. Der Morgen scheint ihre Lieblingstageszeit zu sein ;)
Vielleicht auch, weil sie sich nicht vom Wecker vorschreiben lässt,
wann der Tag startet. Pia erklärt uns, was Ayurveda eigentlich ist,
woher er kommt und was die vier Ayurveda- Aspekte sind. Gemeinsam
reden wir über die Ayurveda- Typen und wie wichtig es sein kann,
auf den eigenen Körper zu hören. Es geht um Routinen, das Hitze-
Prinzip, Bewegung und Stabilität. Spoiler: Mit entscheidend im
Ayurveda kann auch sein, wo man wohnt. Von Pia erfahren wir, welche
Rolle Schlaf spielt und warum ein Film mit Happy End abends wichtig
sein kann. Sie empfiehlt, kleine Schritte zu gehen und
auszuprobieren, was gut tut. Das kann zum Beispiel eine Fuß-
Massage an einem Abend in der Woche sein. Und eins ist am Ende der
Episode klar: Irgendwie machen wir alle „aus Versehen“ oft schon
kleine ayurvedische Rituale. Und jetzt ganz viel Spass bei dieser
besonderen Episode!