Die richtige SÄTTIGUNG entscheidet über dein Gewicht. | Ep. #35

Hunger und Sättigung werden leider häufig  und zu Unrecht
ignoriert. Diese körperlichen Signale sind so zentral für unsere
Gesundheit und eine gesundes Körpergewicht, dass wir sie nicht
ignorieren sollten. Das Thema scheint aber für viele von uns
nicht (mehr) so intuitiv zu sein, wie es scheint. Oft höre ich im
Coaching, dass Sättigung nur schwer wahrgenommen wird und Hunger
scheinbar immer präsent ist. Wie du lernen kannst, Sättigung
besser wahrzunehmen und wofür das gut ist, darum soll es heute
gehen.


Diese Episode gibt es auch als Artikel zum Nachlesen auf meiner
Homepage: https://magdalenaschauenberg.de/2020/10/04/saettigung/


Hier ein paar weiterführende Links zu eng verwandten
Themen: 


Protein:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/09/26/proteinquellen-vegetarisch/

Nährstoffdichte & Kaloriendichte:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/03/27/kaloriendichte-naehrstoffdichte/

Kauen:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/01/31/eichhornchenstrategie-5-kauen/

Hunger:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/13/hunger-essen/