Das sind die 5 größten „SCHLAFRÄUBER“ | Ep. #46

Es kann viele Gründe dafür geben, dass wir nicht gut schlafen
können. Hauptverdächtige sind jedoch zunächst die größten
SCHLAFRÄUBER, denen wir die Gelegenheit geben, unseren
Nachtschlaf zu torpedieren. Warum und wie diese unseren Schlaf
stören und was du verändern kannst, um endlich besser zu
schlafen, das ist das Thema das heutigen Podcasts.





Diese Episode gibt es auch als Artikel auf meiner Webseite, dort
findest du auch noch einmal die genannten Laborwerte und
weiterführende Hör- und Lesemempfehlungen:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/





Hier die versprochenen weiterführenden Links & Podcasts:



Schlaf Masterclass:
https://elopage.com/s/KenshoAcademy/schlaf_masterclass

Artikel: Innere Uhr -
https://magdalenaschauenberg.de/2022/01/30/innere-uhr-zirkadianer-rhythmus-licht/

Podcast Ep. #41 : Innere Uhr -
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-INNERE-UHR-Wie-unser-biologisches-Programm-Gesundheit--Schlaf--Abnehmen-beeinflusst--Ep--41-e1ecs62/a-a9an12q

Artikel: Kaffee & Schlaf -
https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/

Artikel: Hilfe ich kann nicht schlafen:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/

Podcast Ep. #39 : Hilfe ich kann nicht schlafen -
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Hilfe--ich-kann-nicht-SCHLAFEN---Ep--39-e1brv23/a-a965a5u

Artikel: Die Wechseljahre & 3 Engel für Charlie (mit
Buchtipp):
https://magdalenaschauenberg.de/2021/10/03/wechseljahre-buchempfehlung/

Podcast Ep #42: Schilddrüse -
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-SCHILDDRSE-und-was-sie-mit-Gewicht--Schlaf-und-Ernhrung-zu-tun-hat---Ep--42-e15tt6l/a-a9c1ulo

Artikel: Schildrüse -
https://magdalenaschauenberg.de/2020/04/18/schilddruese/



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