So kannst du deinen TIEFSCHLAF verbessern. | Ep. #49

Guter Schlaf macht einfach alles besser! TIEFSCHLAF, als eine der
zentralen Schlafphasen, sorgt für zahlreiche regenerative
Prozesse und fördert damit unsere Gesundheit. Mehr und einen
besseren TIEFSCHLAF zu haben ist also durchaus empfehlenswert.
Was man dafür tun oder besser lassen sollte und welche Funktionen
Tiefschlaf überhaupt hat, darum geht es heute!





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der zum Podcast gehörige Artikel auf meiner Webseite:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/01/tiefschlaf-verbessern/





Hier findest du die versprochenen weiterführenden Artikel &
Podcastepisoden:


Artikel: Geheimrezept Yoga Nidra -
https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/

Podcast Ep. #48: Yoga Nidra - Erholsame Entspannung,
Stressredktion & Einschlafhilfe (15 min)
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/YOGA-NIDRA---erholsame-Entspannung--Stressreduktion--Einschlafhilfe-15-min--Ep--48-e24bkrs

Artikel: Hilfe, ich kann nicht schlafen.
https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/

Podcast Ep. #39: Hilfe, ich kann nicht
schlafen.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Hilfe--ich-kann-nicht-SCHLAFEN---Ep--39-e1brv23/a-a965a5u

Artikel: Kaffee & Schlaf:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/

Podcast #37: Kaffee & Schlaf - die wichtigsten
Fakten:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/KAFFEE--SCHLAF-Die-wichtigsten-Fakten---Ep--37-e15vvpd/a-a8ro4kk

Artikel: Die 5 größten Schlafräuber:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/

Podcast Ep. #46: Die 5 größten Schlafräuber:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Das-sind-die-5-grten-SCHLAFRUBER--Ep--46-e1ecs63/a-a9n8uo1

Podcast #41: Die Innere Uhr - Wie unser biologisches
Programm, Gesundheit, Schlaf & Abnehmen beeinflusst.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/Die-INNERE-UHR-Wie-unser-biologisches-Programm-Gesundheit--Schlaf--Abnehmen-beeinflusst--Ep--41-e1ecs62/a-a9an12q


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