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KRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 45

KRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 45

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 4 Jahren

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Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine
Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert.

Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes
aus?

Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max
nimmt uns mit.

00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S.

00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining

00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu
trainieren

00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps

00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren

00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up

00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase

00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen

00:13:33 - DFie erste Trainingseinheit im Athletikplan

00:15:11 - Das Erfolgsrezept

00:17:42 - Lernen von anderen Coaches

00:19:11 - Max kann springen

00:19:57 - Dann kam das Rennrad

00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst

00:28:21 - Probleme mit der Transition

00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel

00:39:04 - Kraft & synergistisches Training

00:42:28 - Spezifik & Monotonie

00:45:53 - Kraft fürs Rad

00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber
progressieren

00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche

00:57:35 - So geht man die Planung an

01:00:48 - Was ist ballern?

01:04:37 - Das Fazit

Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man
tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt?

Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:


https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/

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