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Brauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.51

Brauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.51

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 3 Jahren

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Es gab wieder mal eine super Frage unter einer der letzten Folgen
des podKASts und hier dreht sich alles um die Frage:

Braucht ein Everyday Athlete wirklich einen
Trainingsplan - reicht es nicht zu autoregulieren und einfach zu
trainieren?

Diese Frage wird gleich aufgegriffen, um den Unterschied zwischen
Trainingsprogrammen und Trainingsplänen zu erläutern und auch zu
zeigen wieso Autoregulation kein einfaches Thema ist.


Definitv eine Folge für ALLE ATHLETES & COACHES und natürlich
zentral für unsere Everyday Athletes!

03:01 - Die Frage

05:02 - Unser Verständnis von Everyday Athletes

06:31 - Komplex Parallele Periodisierung - das ist wichtig

08:21 - Geht es nicht darum einfach Einheiten rein zu
bekommen?

10:10 - Alltag & Trainingsplan

10:57 - Was wie regulieren? Das hindert den Progress

12:13 - Reicht nicht einfach ein Rahmen - ein Fokus?

13:00 - Trainingsprogramm - das steckt dahinter

13:22 - Das ist der Trainingsplan

13:57 - Profi - Leistungssport - Everyday Athlete

16:19 - Die Progression ist die Idee eines Plans

17:55 - Das Programm hilft Dir zu regulieren

21:50 - Je mehr Dinge ich trainiere desto komplexer

25:37 - Der grundlegnde Fehler

26:38 - Expressionen über Kapazitäten ist der Fehler

27:30 - geschlossenes Feedback system

28:52 - Vor- und NAchteile der Autoregulation

29:50 - Feedback geht in beide Richtungen

31:03 - Bedeutet Autoregulation Freiheit?

32:23 - Das bietet Training einem Everyday Athlete

33:26 - Wie lernt man sich selbst zu verstehen?

34:46 - Zu viel Variabilität ist kein Vorteil

38:07 - Crossfit

38:49 - Werde glücklich - kenne Deine Ziele

39:40 - Fazit & Danke

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tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann
solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen:
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