Darum zerlegt es Dich immer in Woche 3 - Progression im Training - podKASt 109

Warum fühlt sich Woche 3 im Training immer wie eine Hürde an? In
dieser Episode taucht Sebastian Kaindl in die Welt der
Trainingsprogression ein, diskutiert die rätselhafte
Schwierigkeit der dritten Woche und enthüllt die Geheimnisse
hinter der Belastung im Krafttraining. 02:54 - Das erwartet Dich
heute 04:17 - Trizeps wichtiger bei schwerem Bankdrücken?
SPEZIFIK VERSTEHEN 08:38 - Was ist progressive Overload WAS ist
PROGRESSION? 13:28 - Lernen aus anderen Bereichen - Progression
bei Jumps 16:00 - Progressive Overload auf mehreren Ebenen 19:42
- Ist DAS dergrundlegende Fehler in Deiner Planung? 24:57 - Änder
diese Sache in Deiner Planung 26:41 - RPE - dieses Faktoren hast
Du nicht bedacht!!! 33:07 - Borgskala - einfach ein anderer
Kontext! 36:18 - Wir fassen zusammen - die Take aways Du bist
EVERYDAY ATHLETE und willst Gas geben und das mit Spaß und
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Du bist FOOTBALLER und möchtest das Beste aus Deiner Offseason
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