Alles gleichzeitig trainieren - das musst Du über Periodisierung wissen (und mehr) Podkast 119

Sollte man Kraft Ausdauer und Explosivkraft als (everyday)
Athlete gleichezeitig trainieren? Ich werde immer wieder gefragt
warum ich Block Periodisierung bevorzuge und nicht Conjugate
Periodization - also ist es einmal an der Zeit diese Annahme
richtig zu stellen und dabei alles zu erklären, was DU über
Periodisierung unbedingt wissen solltest! 04:53 - Was genau sind
Trainingblöcke? 07:01 - Das ist Periodisierung 10:09 - Mehr als
nur physiologische Anpassungen - der Mensch 16:56 -
Blockperiodisierung - DAS ist sie wirklich 22:13 - Das größte
Missverständnis der Periodisierung? 26:10 - Deshalb gitb es so
viel Verwirrung hier 27:16 - In Blöcken planen OHNE
BLOCKPERIODISIERUNG! 29:46 - Charlie Francis und Vertical
Integration - Genius 35:54 - Warum wurde Blockperiodisierung
erfunden und was heisst das für DICH? 38:15 - Periodisierung
schützt Dich vor Frustration und Programm Hopping 40:52 - Fazit
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