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Alles gleichzeitig trainieren - das musst Du über Periodisierung wissen (und mehr) Podkast 119

Alles gleichzeitig trainieren - das musst Du über Periodisierung wissen (und mehr) Podkast 119

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 2 Jahren

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Sollte man Kraft Ausdauer und Explosivkraft als (everyday)
Athlete gleichezeitig trainieren? Ich werde immer wieder gefragt
warum ich Block Periodisierung bevorzuge und nicht Conjugate
Periodization - also ist es einmal an der Zeit diese Annahme
richtig zu stellen und dabei alles zu erklären, was DU über
Periodisierung unbedingt wissen solltest! 04:53 - Was genau sind
Trainingblöcke? 07:01 - Das ist Periodisierung 10:09 - Mehr als
nur physiologische Anpassungen - der Mensch 16:56 -
Blockperiodisierung - DAS ist sie wirklich 22:13 - Das größte
Missverständnis der Periodisierung? 26:10 - Deshalb gitb es so
viel Verwirrung hier 27:16 - In Blöcken planen OHNE
BLOCKPERIODISIERUNG! 29:46 - Charlie Francis und Vertical
Integration - Genius 35:54 - Warum wurde Blockperiodisierung
erfunden und was heisst das für DICH? 38:15 - Periodisierung
schützt Dich vor Frustration und Programm Hopping 40:52 - Fazit
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