012 Sport in der Schwangerschaft

Schwangerschaft und Geburt sind für Deinen Körper große
Herausforderungen. Mit regelmäßigem Sport hilfst Du ihm nicht nur
dabei diese zu meistern, sondern steigerst auch Dein Wohlbefinden.
Dabei ist es wichtig, Sportart und Intensität auf Deine jeweilige
Schwangerschaftsphase anzupassen. Wenn Du zum Beispiel bisher
begeistert Rugby gespielt hast, solltest Du Dich während Deiner
Schwangerschaft dringend für eine geeignetere Sportart entscheiden.
In dieser Sendung des 40und8 Podcasts erfährst Du, welche
Sportarten in Frage kommen und was Du tun kannst, um die Richtige
für Dich zu finden. Außerdem geht es darum, wie Du Deinen Alltag
allgemein gestalten kannst, um Deinen Körper fit zu halten. Du
lernst aber auch, welche Signale Dir Dein Körper sendet, um zu
zeigen, dass er sich gerade überfordert fühlt. Dann solltest Du
unbedingt einen Gang zurückschalten und Dich entspannen. Denn eines
der wichtigsten Ziele von Sport ist schließlich, dass Du und Dein
Baby sich wohlfühlen.