Kreatin - auch für ältere "Nichtsportler"?

In der in der letzten Episode ging es ja bereits um die
Proteinaufnahme bei Sportlern und älteren Personen. Wie sieht es
denn bei nicht mehr ganz jungen Leuten mit dem Kreatin aus.
Sollten eventuell besonders DIESE zusätzlich Kreatin aufnehmen?


Etliche Studien sprechen für eine Substitution von 1 - 3 Gramm
täglich.


Eat like an athlete


Creatine: a miserable life without it


FOCUS ONLINE


Noch eine kleine Info: Wenn Sie Kreatin zu sich nehmen, kann Ihr
Kreatinin-Wert im Urin leicht ansteigen. Lassen Sie Ihren Arzt
oder Heilpraktiker hier bitte nicht im Dunkeln tappen. Sagen Sie
ihm oder ihr wieviel Kreatin Sie einnehmen.