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Episode 18: Laut einer Studie sind 85% aller Laufverletzungen vermeidbar

Episode 18: Laut einer Studie sind 85% aller Laufverletzungen vermeidbar

Training und Ernährung vor 2 Jahren

Gezieltes Kraft- und Faszientraining schützt vor Beschwerden

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Ungefähr 30 % aller Läufer haben jedes Jahr eine mehr oder
weniger große Verletzung, also Beschwerden im Bewegungsappart.
Nur ein geringer Anteil davon ist auf Unfälle zurück zu führen,
also auf ein übersehenes Schlagloch oder eine Baumwurzel.

Ist das am Ende der Verschleiß der uns zur Laufpause zwingt?
Verschleißt Laufen die Gelenke und wir sollten uns daher gar
nicht so intensiv bewegen?

Wenn es nicht der Verschleiß ist, was hilft gegen die typischen
Beschwerden eines Läufers?

Shownotes:

Studie zeigt, gezieltes Kraft- und Faszientraining senkt
Verletzungsrisiko um 85%

Übungen zur Verletzungsprävention für Läufer:innen

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Riskieren Marathon-Läufer kaputte Knie?

Auch Joggen, Aerobic, Tennis oder Skifahren schützen eher vor der
Gonarthrose...

Does running bring on arthritic knees?

Does running cause arthritis?

Mounting evidence suggests the answer is no.

Achtung: Falls Sie Beschwerden haben - dieser Podcast ist kein
Ersatz für einen Arztbesuch. Lassen Sie sich im Zweifelsfall
gründlich untersuchen.