Kraftstoff für die Muskeln – Die richtige Ernährung beim Sport

Mit guten Vorsätzen rein in die Laufschuhe (oder in den Spin-Kurs
oder zum Online-Salsa): Was brauche ich als Sportler*in wirklich
zusätzlich, wenn ich Muskeln aufbauen möchte? Wovon ist
abzuraten, was ist nur teurer Schnickschnack, und für welche
Sportarten gelten welche Empfehlungen? Und wieso sind die
speziellen Nahrungsergänzungsmittel der Industrie eigentlich
immer high, high protein, high energetic? Wir klären
auf!





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