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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Atemtechniken für besseren Schlaf (#35)

Atemtechniken für besseren Schlaf (#35)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 5 Jahren

Heute haben wir einen ganz besonderen Gast: Folke Frey!

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Sie ist Yoga- und Atemcoach. Es geht um Entspannung, um
Lebensenergie und Atemtechnik. Folke redet über Pranayama, über die
Besonderheit des ATMENS- von der Geburt bis zum Ende des Lebens.
Der Atem ist ein ganz besonderes Geschenk. Wir klären, was
richtiges atmen besser macht und falsches atmen schlechter und was
die Unterschiede zwischen Nasen-und Mundtamen sind. Ob die Atmung
Einfluss auf das Immunsystem, die Verdauung, den Schlaf und auf die
Stressreduktion hat, erfährst du, wenn du jetzt die Öhrchen
aufmachst. Gute Entspannung! Und immer schön lange ausatmen, falls
du gelassener sein willst. Ach, ja: Hier noch der Link zum Buch,
welches Folke erwähnt hat:(https://www.mrjamesnestor.com) --- ###
Über den Besser Schlafen Podcast: Hier erhältst du fundiertes
Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um
gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer
erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration
in der Nacht. ### Mehr Tipps & Austausch: Instagram:
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Episoden: https://freundinnendernacht.de/ Jetzt reinhören und
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