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Abendrituale für besseren Schlaf: So fährst du deinen Körper abends herunter (#40)

Abendrituale für besseren Schlaf: So fährst du deinen Körper abends herunter (#40)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 4 Jahren

Abendrituale. Wir reden drüber.

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Warum sie Sinn machen, wie sie als Taktgeber funktionieren und
warum man beim Zähneputzen nicht unbedingt an Spaghetti denken
muss, hörst du jetzt. Welche Abendrituale gibt es überhaupt? Und
ist es überhaupt wichtig, was genau man als Abendrituale macht?
Oder Hauptsache man macht überhaupt irgendwas? Thalea hat ihren
persönlichen Trick, um die Welt gefühlt einfach abzuschalten. Eva
auch. Welche das sind, erfährst du im heutigen Quickie. Du hörst
ausserdem, ob Sport sich als Abendritual eignet und wie individuell
die Abendgestaltung vorm schlafengehen sein kann und muss. --- ###
Über den Besser Schlafen Podcast: Hier erhältst du fundiertes
Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um
gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer
erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration
in der Nacht. ### Mehr Tipps & Austausch: Instagram:
https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/ Website & alle
Episoden: https://freundinnendernacht.de/ Jetzt reinhören und
schlaf gut!