Hacks und Optimierung killen Deinen Progress - bis zu einem gewissen Punkt... - Podkast 101

Hacks und Optimierung bringen Dich nicht ans Ziel und machen Dich
nicht glücklich. Ich mache mein Eisbad, um besser zu
regenerieren. Ich mache bilaterale Langhantelübungen, da ich für
mehr nicht Zeit habe. Ich mache Intervall Einheiten, da ich nur
30 Minuten trainieren kann. Ich meditiere 10 Minuten am Tag, da
ich einfach nicht auf meine 7 Stunden Schlaf komme. Das alles
killt Deinen Progress, außer du beachtest eine essentielle Sache.
Bin ich also Anti Optimierung? Nein, aber Optimierung beginnt da,
wo schon viele Dinge gut sind. Darum geht es heute: Wo ist der
Punkt an dem Optimierung ansetzen sollte und was genau hat das
mit dem Wert Deiner Ziele zu tun. Wir werden uns durch vier
Bereiche arbeiten: 1. Krafttraining 2. Regeneration 3. Ernährung
4. Ausdauertraining Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst Gas geben
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