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Abendliche Essgelüste - warum die meisten Diäten am Abend scheitern

Abendliche Essgelüste - warum die meisten Diäten am Abend scheitern

Mindful Living - Mindful Eating. vor 6 Jahren

Was tun, wenn am Abend der Heißhunger kommt?

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"Hilfe- ich bin den ganzen Tag diszipliniert- aber abends habe ich
Essanfälle und habe null Selbst-Disziplin! Was kann ich tun?" So
oder so ähnlich schreiben mir viele von Euch. Tatsächlich scheitern
die meisten Diäten am Abend. Morgens starten wir noch voller
Energie und halten uns zurück. Am Mittag wählen wir ein gesundes
Gericht und sogar am Nachmittag verkneifen wir uns noch das Stück
Kuchen. Aber am Abend wird uns dann alles zu viel. Dann haben wir
einfach keine Willenskraft mehr. Wenn wir müde und erschöpft auf´s
Sofa fallen, dann ist uns unser Vorsatz, besser zu essen und
abzunehmen auf einmal vollkommen egal. Und egal wie motiviert wir
am Morgen noch waren - am Abend wollen wir dann doch die
Schokolade. Das dick belegte Käsebrot. Das Glas Wein oder Bier. Wie
du mit deinen abendlichen Essgelüsten umgehen kannst - und diesmal
wirklich am Ball bleibst - das erfährst du in der heutigen Folge.
Wie immer geht es nicht darum, dass du dich an eine strenge Diät
hältst und dir das Leben mit strengen und unrealistischen Regeln
komplizierst. Vielmehr geht es darum, dass du lernst, achtsam mit
dir zu sein. Sobald du weißt, wie du deinen Geist und deine
Gedanken meisterst, weißt du, wie du abnehmen kannst. Sei achtsam
mit dir! Deine Nuria