MindBites - Meditationen für zwischendurch

Fühlst du dich gestresst, müde, abgelenkt oder kannst eine Pause gebrauchen? Gönn dir einen Reset und mach danach mit neuem Fokus weiter. Hier kommt eine fünf Minuten Mikro-Break für deinen (Arbeits-)Alltag. Eine einfache Meditation, die du jederzeit wiederholen kannst.

Manchmal ist das Beste, was wir tun können, einfach mal sein zu lassen. In einer Welt voller Erwartungen und ständiger Aktivität bietet das bewusste Sein Lassen eine wichtige Pause für Psyche und Körper. Mit dieser Meditation übst du genau das: die Dinge für einen Moment so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne Veränderungsdruck oder Urteil. Bewusstes Sein Lassen kann mentalen Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden stärken. Besuche www.nownow-achtsamkeit.de für Workshops im Ruhrgebiet und 1:1 Coachings, die dich auf deinem Weg zu einem bewussten und gesunden Alltag unterstützen.

Schaff dir einen bewussten Übergang vom Arbeitstag in den Feierabend - mit dieser fünfminütigen Meditation. Das kann dir dabei helfen, Stress abzubauen, mit den Ereignissen des Tages abzuschließen und deinen wohlverdienten Feierabend auf diese Weise besser zu genießen! NOWNOW bietet Achtsamkeit für Organisationen und Privatpersonen an: Workshops, Retreats und Coaching-Angebote findest du auf www.nownow-achtsamkeit.de.

Oft beginnt mit dem ersten Weckerklingeln der ganz normale Alltag: irgendwas gibt es immer zu tun oder zu denken. Gönn dir sechs Minuten, um im neuen Tag anzukommen. Eine geführte Meditation zum Start in den (Arbeits-)Tag kann dir mit regelmäßigem Training zu innerer Ruhe und Klarheit verhelfen.