Ausgesprochen achtsam & kreativ Archiv
100 Episoden
39 Minuten
Über Geld spricht man nicht oder doch? Besonders Frauen enthalten sich Gesprächen rund um Finanzen, Investments & Co. – häufig, weil sie damit nie oder erst spät konfrontiert wurden.
Im Ausgesprochen achtsam Podcast gehen wir auch mit diesem Thema achtsam und respektvoll um - und dafür habe ich mich eine Expertin geholt, die perfekt dazu passt:
Caroline Durina ist Mentorin für finanzielle Intelligenz und Finanzintuition und beleuchtet im Interview für uns das Thema aus einem sehr menschlichen und empathischen Blickwinkel.
Dabei liefert sie auch viele historische und wirtschaftliche Fakten über die komplizierte und vorbelastete Beziehung zwischen Frauen und Finanzen und erläutert warum Geld nie neutral sein kann.
Wir bekommen Antworten auf spannende Fragen, unter anderem:
· Warum haben wir einen emotionellen Bezug zu Geld?
· Wie fühlt sich Fülle an?
· Wie können wir uns in instabilen Zeiten sicher fühlen?
· Wie können wir mit Geld heilen lernen?
Falls du Fragen oder weitere Impulse zur Folge hast, melde dich gerne bei mir.
Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe,
Deine Rini
Links
Caroline’s Webseite: www.carolinedurina.com
Caroline’s Mastermind „Finanzielle Intelligenz und Finanzintuition“: https://www.carolinedurina.com/finanzielle-intelligenz-mastermind
Caroline’s Online-Kurs „Crypto für Anfänger“: https://mindbodysoulmedicine.thrivecart.com/crypto-pleasure/
Der Future Identity Podcast: https://www.carolinedurina.com/podcasts/future-identity
Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“: https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Achtsames Webdesign mit Squarespace: https://www.socialcosmos.net/
Mein Audiokurs „Bye bye To-do-Liste“: https://www.rinipegka.com/audio-kurs
Im Ausgesprochen achtsam Podcast gehen wir auch mit diesem Thema achtsam und respektvoll um - und dafür habe ich mich eine Expertin geholt, die perfekt dazu passt:
Caroline Durina ist Mentorin für finanzielle Intelligenz und Finanzintuition und beleuchtet im Interview für uns das Thema aus einem sehr menschlichen und empathischen Blickwinkel.
Dabei liefert sie auch viele historische und wirtschaftliche Fakten über die komplizierte und vorbelastete Beziehung zwischen Frauen und Finanzen und erläutert warum Geld nie neutral sein kann.
Wir bekommen Antworten auf spannende Fragen, unter anderem:
· Warum haben wir einen emotionellen Bezug zu Geld?
· Wie fühlt sich Fülle an?
· Wie können wir uns in instabilen Zeiten sicher fühlen?
· Wie können wir mit Geld heilen lernen?
Falls du Fragen oder weitere Impulse zur Folge hast, melde dich gerne bei mir.
Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe,
Deine Rini
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Caroline’s Webseite: www.carolinedurina.com
Caroline’s Mastermind „Finanzielle Intelligenz und Finanzintuition“: https://www.carolinedurina.com/finanzielle-intelligenz-mastermind
Caroline’s Online-Kurs „Crypto für Anfänger“: https://mindbodysoulmedicine.thrivecart.com/crypto-pleasure/
Der Future Identity Podcast: https://www.carolinedurina.com/podcasts/future-identity
Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“: https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Achtsames Webdesign mit Squarespace: https://www.socialcosmos.net/
Mein Audiokurs „Bye bye To-do-Liste“: https://www.rinipegka.com/audio-kurs
22 Minuten
Mein Mini-Audiokurs "Bye bye To-do-Liste - Wie du in 5 achtsamen Schritten wertvolle Zeit und Lebensenergie zurückgewinnst" ist online:
https://www.socialcosmos.net/audiokurs-bye-bye-to-do-liste
In dieser Podcastfolge erfährst du ein bisschen mehr über mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“, welches du schon im April vorbestellen kannst (genaue Infos folgen) und wie es um das Schicksal meines Instagram-Accounts steht.
Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe,
Deine Rini
Website: https://www.rinipegka.com/
E-Mail: rini@rinipegka.com
Newsletter: https://www.rinipegka.com/newsletter
Gastartikel bei Alexandra Polunin: https://www.alexandrapolunin.com/blog/digitale-achtsamkeit
Gastartikel bei Johanna Tschirpke: https://johannatschirpke.de/digitale-achtsamkeit/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
https://www.socialcosmos.net/audiokurs-bye-bye-to-do-liste
In dieser Podcastfolge erfährst du ein bisschen mehr über mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“, welches du schon im April vorbestellen kannst (genaue Infos folgen) und wie es um das Schicksal meines Instagram-Accounts steht.
Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe,
Deine Rini
Website: https://www.rinipegka.com/
E-Mail: rini@rinipegka.com
Newsletter: https://www.rinipegka.com/newsletter
Gastartikel bei Alexandra Polunin: https://www.alexandrapolunin.com/blog/digitale-achtsamkeit
Gastartikel bei Johanna Tschirpke: https://johannatschirpke.de/digitale-achtsamkeit/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
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1 Stunde 2 Minuten
Pünktlich zum Valentinstag haben Dr. Daniela Otto und ich uns die Online-Liebe vorgenommen! Dating Apps erfreuen sich hoher Beliebtheit, die Fakten und Zahlen dazu sind beeindruckend – ein paar davon:
Die Anzahl der Nutzer von Online-Singlebörsen soll sich im Jahr 2024 auf rund 277 Millionen weltweit belaufen
Laut Statista lernten sich 2022 21% der Paare in Deutschland online kennen
Weltweit soll es bis dato 65 Mrd. Matches auf Tinder gegeben haben
In der Folge erzählen Daniela und ich aus unserer eigenen Erfahrung mit der Online-Liebe und wir tauchen auch in die Psychologie, in die Gründe und Gefahren des digitalen „Wisch und Weg“-Prinzips ein.
Wir ziehen Parallelen zwischen der Social Media und der Tinder Abhängigkeit und tasten uns auch an das Thema der Medialität der Liebe heran. Dabei begegnen wir im Drehbuch der Liebe immer wieder dem „Cinderella-Plot“, aber auch dem „Titanic“-Blockbuster und den vier Frauen von Hemingway.
Was das alles noch mit der endlos toxischen Match-Spirale, der Sucht nach Bestätigung und dem dionysischen Ausprobieren auf den verschiedensten Online Dating Apps zu tun hat? Eine ganze Menge – also reinhören, auch um Antworten auf die Frage „Geht’s ums Ego oder um die Liebe?“ zu finden
Erwähnte Bücher und Links:
„It’s a date!: Tindern, Ghosting, große Gefühle. Was die Psychologie über Dating weiß“ von Pia Kabitzsch
„Tindergarten: Erlebnisse aus drei Jahren Online-Dating“ – Anna B.
„Tinder Stories: Ein Jahr voller Dates: Über Selbstfindung und glücklich sein als Single“ Marie Luise Ritter
„Warum der Gärtner nie auf die Prinzessin hereinfällt“ von Robert J. Sternberg
„Zur Medialität von Liebe“ – Roman Giesen
Meet5: https://www.meet5.de/
Blog: https://www.rinipegka.com/blog
Kontakt: rini@rinipegka.com
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Die Anzahl der Nutzer von Online-Singlebörsen soll sich im Jahr 2024 auf rund 277 Millionen weltweit belaufen
Laut Statista lernten sich 2022 21% der Paare in Deutschland online kennen
Weltweit soll es bis dato 65 Mrd. Matches auf Tinder gegeben haben
In der Folge erzählen Daniela und ich aus unserer eigenen Erfahrung mit der Online-Liebe und wir tauchen auch in die Psychologie, in die Gründe und Gefahren des digitalen „Wisch und Weg“-Prinzips ein.
Wir ziehen Parallelen zwischen der Social Media und der Tinder Abhängigkeit und tasten uns auch an das Thema der Medialität der Liebe heran. Dabei begegnen wir im Drehbuch der Liebe immer wieder dem „Cinderella-Plot“, aber auch dem „Titanic“-Blockbuster und den vier Frauen von Hemingway.
Was das alles noch mit der endlos toxischen Match-Spirale, der Sucht nach Bestätigung und dem dionysischen Ausprobieren auf den verschiedensten Online Dating Apps zu tun hat? Eine ganze Menge – also reinhören, auch um Antworten auf die Frage „Geht’s ums Ego oder um die Liebe?“ zu finden
Erwähnte Bücher und Links:
„It’s a date!: Tindern, Ghosting, große Gefühle. Was die Psychologie über Dating weiß“ von Pia Kabitzsch
„Tindergarten: Erlebnisse aus drei Jahren Online-Dating“ – Anna B.
„Tinder Stories: Ein Jahr voller Dates: Über Selbstfindung und glücklich sein als Single“ Marie Luise Ritter
„Warum der Gärtner nie auf die Prinzessin hereinfällt“ von Robert J. Sternberg
„Zur Medialität von Liebe“ – Roman Giesen
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51 Minuten
Alle reden darüber und nur wenig haben aber wirklich Ahnung davon: Storytelling! Ich fühle mich deshalb geehrt, genau über dieses Thema eine Expertin als ersten Interview-Gast im neuen Jahr in 2023 begrüßen zu dürfen: Margot Maric befasst sich mit authentischem Marketing und hat Storytelling zu ihrem Aushängeschild gemacht! In ihren Kursen und Workshops hilft sie auch anderen Selbstständigen mit ihrer Geschichte und Persönlichkeit WunschkundInnen zu erreichen.
Im Podcast erzählt sie uns wie sie zum Storytelling gekommen ist, ob und wie wir achtsam Storys erzählen können, was Werte mit dem Ganzen zu tun haben u.v.m.
Was ich zusätzlich spannend an Margot’s eigener Story finde ist, dass sie als Selbstständige keine Social Media Kanäle nutzt, also ein lebendiges Beispiel von digitaler Achtsamkeit ist, was ermutigt und bestärkt.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn sie dir gefallen hat, dann lass es doch Sterne vom Podcastbewertungshimmel regnen.
Ich danke dir für eine Unterstützung und die Podcastliebe,
Namaste
Deine Rini
Links
Margot’s Website: https://margotmaric.de/
Werte online herausfinden: https://einguterplan.de/werte
1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
Blog: https://www.rinipegka.com/blog
Kontakt: rini@rinipegka.com
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Im Podcast erzählt sie uns wie sie zum Storytelling gekommen ist, ob und wie wir achtsam Storys erzählen können, was Werte mit dem Ganzen zu tun haben u.v.m.
Was ich zusätzlich spannend an Margot’s eigener Story finde ist, dass sie als Selbstständige keine Social Media Kanäle nutzt, also ein lebendiges Beispiel von digitaler Achtsamkeit ist, was ermutigt und bestärkt.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn sie dir gefallen hat, dann lass es doch Sterne vom Podcastbewertungshimmel regnen.
Ich danke dir für eine Unterstützung und die Podcastliebe,
Namaste
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Werte online herausfinden: https://einguterplan.de/werte
1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
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1 Stunde 22 Minuten
Diese Podcastfolge ist ein Replay der im Jahr 2022 meistgehörten Folge des "Ausgesprochen achtsam" Podcasts -enjoy!
(Die erste Veröffentlichung war am 19.12.2021)
Dieses Gespräch mit Dr. Daniela Otto hatte ich schon in unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge, im März 2021angekündigt und Mann, oh Mann hat sich das Warten gelohnt: Daniela’s Buch „Digital Detox für die Seele“ ist gerade im Herbst erschienen und erobert die Leser:innen im Sturm!
Das zweite Buch ist anders als das erste, denn über Digital Detox ist mit einem Ratgeber mitnichten alles gesagt: Daniela ist noch tiefer in die Materie eingetaucht und erforscht die Abgründe der menschlichen Seele und was mit dieser im digitalen Sturm unserer Tage passieren kann, wenn man sich ohne Intention hineinstürzt.
Welche Rolle die Spiegelneuronen im Gehirn und Religion dabei spielen, wieso wir alle in einem universellen Netz miteinander verwebt sind, auf welche Art Empathie der Schlüssel für ein besseres Internet sein kann und warum Handy- und Social Media-Sucht tatsächliche Krankheiten sind – all das sind nur ein Teil der Themen, auf die Daniela in dieser Folge eingeht.
Die Folge ist ein schöner Abschluss des Podcast-Jahres 2021, wie er passender hätte nicht sein können. Gönne dir die Folge über die Feiertage, über die Rauhnächte, jetzt, wo du mehr Gelegenheit zum Reflektieren hast. Hinterfrage auch deine Smartphone und Social Media Nutzung und wie und für was du die Zeit, die dir auf dieser Erde gegeben wurde, einsetzen möchtest.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf deine Bewertung auf Apple Podcasts! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen!
Links
Digital Detox für die Seele – das Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Digital-Detox-fuer-die-Seele/Daniela-Otto/Irisiana/e592091.rhd
Dr. Daniela Otto Website: https://www.danielaotto.com/
Florian Holsboer Foundation: https://florianholsboerfoundation.com/
Meine Website: https://www.rinipegka.com/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
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(Die erste Veröffentlichung war am 19.12.2021)
Dieses Gespräch mit Dr. Daniela Otto hatte ich schon in unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge, im März 2021angekündigt und Mann, oh Mann hat sich das Warten gelohnt: Daniela’s Buch „Digital Detox für die Seele“ ist gerade im Herbst erschienen und erobert die Leser:innen im Sturm!
Das zweite Buch ist anders als das erste, denn über Digital Detox ist mit einem Ratgeber mitnichten alles gesagt: Daniela ist noch tiefer in die Materie eingetaucht und erforscht die Abgründe der menschlichen Seele und was mit dieser im digitalen Sturm unserer Tage passieren kann, wenn man sich ohne Intention hineinstürzt.
Welche Rolle die Spiegelneuronen im Gehirn und Religion dabei spielen, wieso wir alle in einem universellen Netz miteinander verwebt sind, auf welche Art Empathie der Schlüssel für ein besseres Internet sein kann und warum Handy- und Social Media-Sucht tatsächliche Krankheiten sind – all das sind nur ein Teil der Themen, auf die Daniela in dieser Folge eingeht.
Die Folge ist ein schöner Abschluss des Podcast-Jahres 2021, wie er passender hätte nicht sein können. Gönne dir die Folge über die Feiertage, über die Rauhnächte, jetzt, wo du mehr Gelegenheit zum Reflektieren hast. Hinterfrage auch deine Smartphone und Social Media Nutzung und wie und für was du die Zeit, die dir auf dieser Erde gegeben wurde, einsetzen möchtest.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf deine Bewertung auf Apple Podcasts! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen!
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Digital Detox für die Seele – das Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Buch/Digital-Detox-fuer-die-Seele/Daniela-Otto/Irisiana/e592091.rhd
Dr. Daniela Otto Website: https://www.danielaotto.com/
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1 Minute
Die fünfzigste Podcastfolge (!) ist gleich auch die feierlichste unter allen und die letzte in diesem Jahr: Ich teile meine 5 Tipps, mit denen du während der Feiertage eine Social Media Pause einlegen kannst, ohne dich dabei selbst zu stressen oder dir Sorgen zu machen, dass deine Reichweite einbricht.
Die Folge ist für Selbstständige, die auf Social Media Marketing betreiben, aber auch für Privatpersonen gedacht, die einfach nur offline gehen und zur Ruhe kommen wollen.
Und nein, es gibt keine „stell-dein-Handy-in-den-Flugmodus“ u.ä. Tipps (obwohl das nie eine schlechte Idee ist), sondern eine ganz andere Perspektive, mit der du deine Social Media Pause während der Festtage achtsam und entspannt angehen kannst.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn sie dir gefallen hat, dann lass es doch Sterne vom Podcastbewertungshimmel regnen.
Ich danke dir für eine Unterstützung und die Podcastliebe,
Namaste
Deine Rini
P.S. Der Podcast geht in die Winterpause und meldet sich wieder im Januar 2023 zurück. ️
Links
Dein Rauhnächte-Begleiter 2022: https://www.rinipegka.com/dein-rauhnaechte-begleiter-2022-s
„Reflect & Reconnect“ – Meditation & Journal zum Jahresende: https://www.rinipegka.com/meditation-jahresende-veraenderungen
Blog: https://www.rinipegka.com/blog
Kontakt: rini@rinipegka.com
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Die Folge ist für Selbstständige, die auf Social Media Marketing betreiben, aber auch für Privatpersonen gedacht, die einfach nur offline gehen und zur Ruhe kommen wollen.
Und nein, es gibt keine „stell-dein-Handy-in-den-Flugmodus“ u.ä. Tipps (obwohl das nie eine schlechte Idee ist), sondern eine ganz andere Perspektive, mit der du deine Social Media Pause während der Festtage achtsam und entspannt angehen kannst.
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Namaste
Deine Rini
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Dein Rauhnächte-Begleiter 2022: https://www.rinipegka.com/dein-rauhnaechte-begleiter-2022-s
„Reflect & Reconnect“ – Meditation & Journal zum Jahresende: https://www.rinipegka.com/meditation-jahresende-veraenderungen
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11 Minuten
Für den einen Luxus, für den anderen Selbstverständlichkeit und für manche alles dazwischen: Warum ich mir ausgerechnet über dieses Thema in der heutigen, kurzen Podcastfolge Gedanken mache, erfährst du, wenn du auf „Play“ klickst!
Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn sie dir gefallen hat, dann lass es doch Sterne vom Podcastbewertungshimmel regnen!
Ich danke dir für eine Unterstützung und die Podcastliebe,
Namaste
Deine Rini 🤎
Links
Warum ich nie (wieder) auf TikTok sein werde: https://www.rinipegka.com/blog/tiktok-loeschen-und-nie-wieder-zurueck
1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
Kontakt: rini@rinipegka.com
Alexandra Polunin: https://www.alexandrapolunin.com/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
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Warum ich nie (wieder) auf TikTok sein werde: https://www.rinipegka.com/blog/tiktok-loeschen-und-nie-wieder-zurueck
1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
Kontakt: rini@rinipegka.com
Alexandra Polunin: https://www.alexandrapolunin.com/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
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19 Minuten
Falls du mir schon länger folgst, wirst du irgendwann darauf gestoßen sein: Auf meinen Rauhnächte Begleiter. Das E-Book (noch im PDF-Format) sah das Licht der Welt im Winter des geplagten Corona-Jahrs 2020 und wurde in mehr als 2.000 Herzen geschlossen.
Inzwischen ist viel Wasser die Isar runtergeflossen und somit längst Zeit darüber zu sprechen: In dieser Podcastfolge plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle die Erstehungs- und Erfolgsgeschichte dieses Herzprojekts, was dich im E-Book alles erwartet, wie dich der Begleiter durch die magische Zeit der Rauhnächte führen kann und lese auch ein bisschen daraus vor.
Außerdem gibt es spannende Neuigkeiten über die Zukunft des Rauhnächte-Begleiters … sagen wir es mal so: 2023 wirds noch achtsamer und magischer!
Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn du neugierig geworden bist … den Rauhnächte-Begleiter kannst du dir hier holen - in der aktuellen Version von 2023: https://bit.ly/Rauhnaechte2023
Deine Rini
Inzwischen ist viel Wasser die Isar runtergeflossen und somit längst Zeit darüber zu sprechen: In dieser Podcastfolge plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle die Erstehungs- und Erfolgsgeschichte dieses Herzprojekts, was dich im E-Book alles erwartet, wie dich der Begleiter durch die magische Zeit der Rauhnächte führen kann und lese auch ein bisschen daraus vor.
Außerdem gibt es spannende Neuigkeiten über die Zukunft des Rauhnächte-Begleiters … sagen wir es mal so: 2023 wirds noch achtsamer und magischer!
Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn du neugierig geworden bist … den Rauhnächte-Begleiter kannst du dir hier holen - in der aktuellen Version von 2023: https://bit.ly/Rauhnaechte2023
Deine Rini
15 Minuten
Alle und ihr Hund reden darüber. TikTok – DIE hippe Plattform, auf die es sich für Selbstständige lohnen soll, sichtbar zu werden! DER heiße Sch**ss am Social Media Himmel überhaupt!
In der heutigen Podcast-Folge erfährst du, warum ich das NICHT so empfinde, wieso ich ums soziale Netzwerk einen groooßen Bogen mache und auch tatsächlich jedem nur ans Herz legen kann, wenn nicht das Gleiche zu tun, dann wenigstens sich ein paar Gedanken übers Thema zu machen.
Die Podcastfolge gibt es auch als Blogartikel: https://www.rinipegka.com/blog/tiktok-loeschen-und-nie-wieder-zurueck
Danke für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe,
Deine Rini
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1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
In der heutigen Podcast-Folge erfährst du, warum ich das NICHT so empfinde, wieso ich ums soziale Netzwerk einen groooßen Bogen mache und auch tatsächlich jedem nur ans Herz legen kann, wenn nicht das Gleiche zu tun, dann wenigstens sich ein paar Gedanken übers Thema zu machen.
Die Podcastfolge gibt es auch als Blogartikel: https://www.rinipegka.com/blog/tiktok-loeschen-und-nie-wieder-zurueck
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Deine Rini
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Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
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1 Stunde 30 Minuten
Wenn die Länge einer Podcastfolge die Wichtigkeit des Themas repräsentiert, um das es inhaltlich geht, dann ist diese Folge das beste Beispiel dafür!
Im Rahmen unserer „Digital Detox fürs Ohr“-Reihe besprechen Dr. Daniela Otto und ich das viel zu wenig in der Öffentlichkeit diskutierte Thema „Internetsucht“ – Social Media Sucht allem voran.
Und da man weder die Genese noch die Symptomatik oder die persönlichen und gesellschaftlichen Auswirkungen eines so gewichtigen Themas in Stichpunkten abhaken kann, wurde die heutige Folge ausnahmsweise mal länger als die anderen.
In der Podcastfolge erfährst du:
· Wann wir von einer Sucht sprechen und nicht einfach von einer Vorliebe
· Wie Smartphones und Social Media unser Gehirn verändern und unser Verhalten beeinflussen
· Wieso zu wenig über Internet- und Social Media Sucht gesprochen wird
· Welche ausschlaggebenden Faktoren für die Entwicklung des Suchtverhaltens verantwortlich sind
· Warum betroffene Personen entstigmatisiert werden müssen
· Welche die wichtigsten Fragen sind, die du dir bei der Nutzung von digitalen Medien stellen solltest
· Was WIRKLICH helfen kann, das Rad deiner Reise zur digitalen Achtsamkeit ins Rollen zu bringen
· Unsere eigenen Erfahrungen ohne Social Media bzw. nach langen Social Media Detox Zeiten
Wenn du beim Zuhören der Folge merkst, dass deine digitale Abhängigkeit erste Merkmale eines Suchtverhaltens zeigt, dann rede mit jemandem und hol dir bitte professionelle Hilfe:
https://www.dhs.de/service/suchthilfeverzeichnis
https://hilfe.diakonie.de/hilfe-bei-sucht
Wir danken dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe,
Rini & Daniela
Links & Quellen
„Nur Mut“ – 1:1 Coaching für Transformation und Veränderung
Florian Holsboer Foundation
„Alles nur im Kopf“-Podcast
Gabor Maté
Quellen
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Im Rahmen unserer „Digital Detox fürs Ohr“-Reihe besprechen Dr. Daniela Otto und ich das viel zu wenig in der Öffentlichkeit diskutierte Thema „Internetsucht“ – Social Media Sucht allem voran.
Und da man weder die Genese noch die Symptomatik oder die persönlichen und gesellschaftlichen Auswirkungen eines so gewichtigen Themas in Stichpunkten abhaken kann, wurde die heutige Folge ausnahmsweise mal länger als die anderen.
In der Podcastfolge erfährst du:
· Wann wir von einer Sucht sprechen und nicht einfach von einer Vorliebe
· Wie Smartphones und Social Media unser Gehirn verändern und unser Verhalten beeinflussen
· Wieso zu wenig über Internet- und Social Media Sucht gesprochen wird
· Welche ausschlaggebenden Faktoren für die Entwicklung des Suchtverhaltens verantwortlich sind
· Warum betroffene Personen entstigmatisiert werden müssen
· Welche die wichtigsten Fragen sind, die du dir bei der Nutzung von digitalen Medien stellen solltest
· Was WIRKLICH helfen kann, das Rad deiner Reise zur digitalen Achtsamkeit ins Rollen zu bringen
· Unsere eigenen Erfahrungen ohne Social Media bzw. nach langen Social Media Detox Zeiten
Wenn du beim Zuhören der Folge merkst, dass deine digitale Abhängigkeit erste Merkmale eines Suchtverhaltens zeigt, dann rede mit jemandem und hol dir bitte professionelle Hilfe:
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„Nur Mut“ – 1:1 Coaching für Transformation und Veränderung
Florian Holsboer Foundation
„Alles nur im Kopf“-Podcast
Gabor Maté
Quellen
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36 Minuten
Was ist oder wäre für dich ein wichtiger Grund, heute mit der achtsamen Nutzung von Social Media anzufangen, unabhängig davon, ob du diese Plattformen privat, beruflich im Einsatz hast?
In dieser Folge zähle ich 5 essenzielle Gründe auf, die meiner Meinung nach dafür sprechen, Social Media Plattformen bewusster zu nutzen.
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Links
1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
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In dieser Folge zähle ich 5 essenzielle Gründe auf, die meiner Meinung nach dafür sprechen, Social Media Plattformen bewusster zu nutzen.
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1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
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15 Minuten
Du fragst, ich antworte! Heute auf 5 häufig gestellte Fragen, wenn es ums achtsame Social Media Marketing geht. Anders gesagt: Wie du als Selbstständige(r) soziale Medien erfolgreich fürs Business nutzen kannst, ohne 24/7 online, überfordert, überreizt und gestresst zu sein.
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1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
Mein Marketing ohne Social Media: https://www.rinipegka.com/blog/mein-marketing-ohne-social-media
Wie ich es geschafft habe, als Selbständige 5 Wochen in den Urlaub zu gehen: https://www.rinipegka.com/blog/urlaub-als-selbstaendige
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
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1:1 Coaching: https://www.rinipegka.com/coaching
Mein Marketing ohne Social Media: https://www.rinipegka.com/blog/mein-marketing-ohne-social-media
Wie ich es geschafft habe, als Selbständige 5 Wochen in den Urlaub zu gehen: https://www.rinipegka.com/blog/urlaub-als-selbstaendige
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31 Minuten
Was passiert, wenn man den Social Media Input komplett runterfährt? Wie sieht im Jahr 2022 Marketing OHNE Social Media aus? Diese beiden Fragen haben mich vor und während meiner langen Sommerpause dieses Jahr aus verschiedenen Gründen sehr beschäftigt. Was dabei rausgekommen ist und wie du das Ganze auch für dich anwenden kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Alle Links der heutigen Folge findest du hier: https://www.rinipegka.com/blog/mein-marketing-ohne-social-media
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Alle Links der heutigen Folge findest du hier: https://www.rinipegka.com/blog/mein-marketing-ohne-social-media
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Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
20 Minuten
Was hat Kate Bush mit achtsamem Marketing zu tun, fragst du dich? Auch wenn du kein hartgesottener Stranger Things Fan bist, kannst du zurzeit diesem Song kaum entgehen, denn er ist überall: Im Radio, im Fernsehen, in Reels und TikToks, auf Youtube. Die Rede ist von Running up that hill von Kate Bush.
Weil ich ein neugieriger Hase und schon seit den 80-er Jahren absoluter Fan von Kate Bush und ihrer atmosphärischen Musik bin, musste ich einfach eintauchen und recherchieren was es auf sich hat mit ihrem Erfolg – fast 40 Jahre nachdem der Song das Licht der künstlerischen Welt erblickt hat!
Was du vom Kate Bush Phänomen für dich, dein Business und dein Marketing lernen kannst, erfährst du in dieser kurzen und knackigen Podcast-Folge.
Links
Der virale Erfolg von Running Up That Hill erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=nbIfYXmf8_U&feature=youtu.be
Die Podcastfolge gibt es auch als Blogartikel: https://www.rinipegka.com/blog/kate-bush-methode
Meine Website: https://www.rinipegka.com/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Weil ich ein neugieriger Hase und schon seit den 80-er Jahren absoluter Fan von Kate Bush und ihrer atmosphärischen Musik bin, musste ich einfach eintauchen und recherchieren was es auf sich hat mit ihrem Erfolg – fast 40 Jahre nachdem der Song das Licht der künstlerischen Welt erblickt hat!
Was du vom Kate Bush Phänomen für dich, dein Business und dein Marketing lernen kannst, erfährst du in dieser kurzen und knackigen Podcast-Folge.
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Der virale Erfolg von Running Up That Hill erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=nbIfYXmf8_U&feature=youtu.be
Die Podcastfolge gibt es auch als Blogartikel: https://www.rinipegka.com/blog/kate-bush-methode
Meine Website: https://www.rinipegka.com/
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
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1 Stunde 9 Minuten
Herausforderung oder Herkulesaufgabe? So richtig abschalten im Urlaub – auch von den digitalen Medien!
Kannst du dir vorstellen, im Urlaub digital zu fasten? Warum fällt es den meisten von uns so schwer, offline zu gehen im Urlaub?
Vielleicht weil Urlaub an sich schon eine Challenge ist und sich Probleme offensichtlich(er) machen? Da ist das Handy natürlich das perfekte Ablenkungstool hinter dem man sich verschanzen möchte, oder?
Dr. Daniela Otto und ich wollen dir in dieser Folge zeigen, dass Digital Detox was Leichtes und Spielerisches sein kann. Es ist ein Mindset, ein Bewusstsein, das viel Zeit, Raum und Energie schenken kann, für wirkliche Erholung und sinnhafte Verbindung mit deinen Lieblingsmenschen und dir selbst.
Wir geben dir von uns erprobte Tipps und Tricks an die Hand, wie du im Urlaub weniger online, aber dafür mehr präsent und ganz bei dir im Hier und Jetzt sein kannst. Unter anderem beantworten wir Fragen wie:
Was tun, wenn das Wetter nicht so will?
Was machen wir, um die Kinder vom Bildschirm weg zu bekommen?
Wie regelt man offline Zeiten mit der besseren Hälfte?
Was ist mit E-Mails und Co. – erreichen sie uns auch am Strand?
Wie kann man analog Urlaub machen – und sich trotzdem, auch als Alleinreisende, sicher fühlen?
uvm.
Bevor du also die Reisekoffer packst, den Wohnwagen auftankst, oder die Wanderschuhe schnürst, hör in die Folge rein und erfahre wie du einen erholsamen, ruhigen Sommer voller schöner, offline Momente nur für dich und deine Liebsten genießen kannst.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen und freuen uns auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen!
P.S. Der Podcast geht auch in den wohlverdienten Urlaub, erholt sich und kommt wieder im Herbst gestärkt mit neuen Folgen zurück.
Links
Website
Blog: 5 Wochen Urlaub als Selbständige?
Digital Detox für die Seele – das Buch
Dr. Daniela Otto: Website
Mein Buch "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige": https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/
Direkt bei Amazon bestellen: https://www.amazon.de/dp/3000752285
Kannst du dir vorstellen, im Urlaub digital zu fasten? Warum fällt es den meisten von uns so schwer, offline zu gehen im Urlaub?
Vielleicht weil Urlaub an sich schon eine Challenge ist und sich Probleme offensichtlich(er) machen? Da ist das Handy natürlich das perfekte Ablenkungstool hinter dem man sich verschanzen möchte, oder?
Dr. Daniela Otto und ich wollen dir in dieser Folge zeigen, dass Digital Detox was Leichtes und Spielerisches sein kann. Es ist ein Mindset, ein Bewusstsein, das viel Zeit, Raum und Energie schenken kann, für wirkliche Erholung und sinnhafte Verbindung mit deinen Lieblingsmenschen und dir selbst.
Wir geben dir von uns erprobte Tipps und Tricks an die Hand, wie du im Urlaub weniger online, aber dafür mehr präsent und ganz bei dir im Hier und Jetzt sein kannst. Unter anderem beantworten wir Fragen wie:
Was tun, wenn das Wetter nicht so will?
Was machen wir, um die Kinder vom Bildschirm weg zu bekommen?
Wie regelt man offline Zeiten mit der besseren Hälfte?
Was ist mit E-Mails und Co. – erreichen sie uns auch am Strand?
Wie kann man analog Urlaub machen – und sich trotzdem, auch als Alleinreisende, sicher fühlen?
uvm.
Bevor du also die Reisekoffer packst, den Wohnwagen auftankst, oder die Wanderschuhe schnürst, hör in die Folge rein und erfahre wie du einen erholsamen, ruhigen Sommer voller schöner, offline Momente nur für dich und deine Liebsten genießen kannst.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen und freuen uns auf deine Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts und Spotify! Danke dir herzlichst für die Podcastliebe und fürs Teilen!
P.S. Der Podcast geht auch in den wohlverdienten Urlaub, erholt sich und kommt wieder im Herbst gestärkt mit neuen Folgen zurück.
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Digital Detox für die Seele – das Buch
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Ausgesprochen achtsam & kreativ
Ein Podcast über Kunst, Intuition und ein bewusstes Leben jenseits des digitalen Lärms.