MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben Archiv
305 Episoden
1 Stunde
Hatschi! Herzlichen Glückwunsch, die Erkältung ist da
In der Schwangerschaft ist das Immunsystem leider sogar noch anfälliger für die kleinen fiesen Viruserkrankungen und so stellt sich fast jede Frau einmal die Fragen:
Was soll ich jetzt tun?
Ist eine Erkältung gefährlich für das Kind?
Darf ich Medikamente nehmen?
Wann muss ich zum Arzt?
Welche Hausmittel helfen wirklich?
Wie kann ich der nächsten Erkältung vorbeugen?
All diese Fragen und noch mehr beantwortet Rieke in der neuen Podcastfolge. Denn der Winter ist noch lang und so ein paar Tipps aus erster Hand kommen da ganz gelegen.
Die Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus unserer letzten Live Session mit unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs Teilnehmerinnen.
Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim zu hören!
Bleib gesund!
Dein MamAcademy Team
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
In der Schwangerschaft ist das Immunsystem leider sogar noch anfälliger für die kleinen fiesen Viruserkrankungen und so stellt sich fast jede Frau einmal die Fragen:
Was soll ich jetzt tun?
Ist eine Erkältung gefährlich für das Kind?
Darf ich Medikamente nehmen?
Wann muss ich zum Arzt?
Welche Hausmittel helfen wirklich?
Wie kann ich der nächsten Erkältung vorbeugen?
All diese Fragen und noch mehr beantwortet Rieke in der neuen Podcastfolge. Denn der Winter ist noch lang und so ein paar Tipps aus erster Hand kommen da ganz gelegen.
Die Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus unserer letzten Live Session mit unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs Teilnehmerinnen.
Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim zu hören!
Bleib gesund!
Dein MamAcademy Team
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1 Stunde 6 Minuten
In der heutigen Podcastfolge spricht Katharina mit Rihana Riechers über die magische Zeit der Rauhnächte. Interessant für all diejenigen, die noch nie etwas darüber gehört haben, aber auch für alle Frauen, die diese wundervolle Reise am Ende eines Jahres schon vorgenommen haben.
Wir sprechen darüber:
Was die Rauhnächte sind
Woher sie kommen
Wie man diese Zeit des Loslassens und Ausrichtens nutzen kann
Und was sie für uns als Frau und Mama bedeutet
Aus eigener Erfahrung möchten wir dich herzlich dazu motivieren, diese Zeit der toten Tage im Jahr zu nutzen. Es geht um dich, deine Wünsche, deine Träume und dein Leben! Dazu haben wir uns ein wunderbares Geschenk überlegt: Wir schenken dir einen kostenfreien Guide durch die Rauhnächte! Erhalte jeden Tag per E-Mail neue Impulse zum Aufschreiben und Umsetzen im Alltag.
Hier geht’s zur Anmeldung: https://diemamacademy.de.pages.ontraport.net/rauhnaechte
Weitere Infoszu Rhiana: https://www.instagram.com/rhiana_j/
Deine Rieke, Katharina & Nicole
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Wir sprechen darüber:
Was die Rauhnächte sind
Woher sie kommen
Wie man diese Zeit des Loslassens und Ausrichtens nutzen kann
Und was sie für uns als Frau und Mama bedeutet
Aus eigener Erfahrung möchten wir dich herzlich dazu motivieren, diese Zeit der toten Tage im Jahr zu nutzen. Es geht um dich, deine Wünsche, deine Träume und dein Leben! Dazu haben wir uns ein wunderbares Geschenk überlegt: Wir schenken dir einen kostenfreien Guide durch die Rauhnächte! Erhalte jeden Tag per E-Mail neue Impulse zum Aufschreiben und Umsetzen im Alltag.
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Deine Rieke, Katharina & Nicole
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1 Stunde 16 Minuten
Was ist Geburt im spirituellen Sinne?
Was bedeutet Geburt für die Mutter?
Die Einstiegsfragen des heutigen Podcast mit Anne Kompenhans, die in dieser Folge aus ihrer eigenen Erfahrung als Mutter, Schwester, Yogalehrerin und Doula mit Katharina spricht.
Wir sprechen über Spiritualität, den transformativen Akt der Geburt, warum wir Frauen alle die Schöpferkraft in uns tragen und was du eine selbstbestimmte Geburt bedeutet. Was wir Erstgärenden mit auf den Weg geben möchten.
Wir wünschen dir ganz viel Spass bei der heutigen Folge!
Dein MamAcademy Team
P.S.: Kennst du schon Part I (Folge 27) und Part II (Folge 32) der Reihe Transformation Mama-werden aus yogischer Sicht? HIer geht es um den Weg als Frau, die Partnerschaft, Zeugung und Schwangerschaft.
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Was bedeutet Geburt für die Mutter?
Die Einstiegsfragen des heutigen Podcast mit Anne Kompenhans, die in dieser Folge aus ihrer eigenen Erfahrung als Mutter, Schwester, Yogalehrerin und Doula mit Katharina spricht.
Wir sprechen über Spiritualität, den transformativen Akt der Geburt, warum wir Frauen alle die Schöpferkraft in uns tragen und was du eine selbstbestimmte Geburt bedeutet. Was wir Erstgärenden mit auf den Weg geben möchten.
Wir wünschen dir ganz viel Spass bei der heutigen Folge!
Dein MamAcademy Team
P.S.: Kennst du schon Part I (Folge 27) und Part II (Folge 32) der Reihe Transformation Mama-werden aus yogischer Sicht? HIer geht es um den Weg als Frau, die Partnerschaft, Zeugung und Schwangerschaft.
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46 Minuten
Nach der Geburt brauchst Du erst einmal viel Ruhe und Zeit zum Ankommen. Ankommen in deinem neuen Leben als Mama. Die Rückbildungszeit besteht nicht nur aus körperlichen Rückbildungsprozessen und Heilen von Geburtsverletzungen. Nein, es ist auch eine Findungszeit für Dich als Mutter.
Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in Kontakt gekommen bist, kannst Du mit Yoga in deiner Rückbildungszeit beginnen.
In dieser Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über die verschiedenen Aspekte des Yoga und warum Yoga das perfekte System für eine ganzheitliche Rückbildung eignet.
Du erfährst außerdem, wann Du mit Yoga nach der Geburt beginnen kannst und wie Du es schaffst auch mit Baby eine Yogaroutine zu finden.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und Matte ausrollen!
Diese Woche möchten wir Dir auch auf Instagram noch mehr Einblicke geben, wie Du Yoga nach der Geburt für Dich nutzen kannst! https://www.instagram.com/die.mamacademy/
Dein MamAcademy-Team
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Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in Kontakt gekommen bist, kannst Du mit Yoga in deiner Rückbildungszeit beginnen.
In dieser Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über die verschiedenen Aspekte des Yoga und warum Yoga das perfekte System für eine ganzheitliche Rückbildung eignet.
Du erfährst außerdem, wann Du mit Yoga nach der Geburt beginnen kannst und wie Du es schaffst auch mit Baby eine Yogaroutine zu finden.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und Matte ausrollen!
Diese Woche möchten wir Dir auch auf Instagram noch mehr Einblicke geben, wie Du Yoga nach der Geburt für Dich nutzen kannst! https://www.instagram.com/die.mamacademy/
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#46 Stille Geburt sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern – Das Tabu um die Fehlgeburt
1 Stunde 28 Minuten
Noch immer ist das Thema Fehlgeburten oder kleine Geburten in unserer Gesellschaft ausgeklammert. Oftmals wird darüber hinweggesehen, kein Platz und Raum gelassen für dieses einschneidende Erlebnis. Es soll nicht sein – es darf nicht sein und so sprechen Eltern kaum über ihre eigenen Erfahrungen und bleiben mit ihren vielen Fragen und ihrer Trauer alleine.
Das wollen wir ändern! Denn kleine Geburten sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern!
Corinna ist Mama von zwei Kindern an der Hand und vierfache Sternenkind Mama. Sie ist ausgebildete Doula und hat ihre Berufung nach ihren eigenen Erfahrungen gefunden. Sie begleitet Sterneneltern in dem Prozess der Geburt und Trauer.
In dieser Podcastfolge spricht sie mit Rieke sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit dem Verlust und der Trauer umgegangen ist und warum sie sich Heute auch öffentlich für mehr Aufklärung einsetzt. Sie sprechen gemeinsam darüber, warum das Thema “Fehlgeburt” immer noch ein Tabuthema ist und wieso es vielen so schwer fällt das zu ändern.
Diese Folge ist der Start für unsere gemeinsame Themenwoche auf Instagram rund um das Thema kleine Geburten. Wir möchten das Tabu endlich brechen, die Gesellschaft für das Thema sensibilisieren und allen Betroffenen zeigen, dass sie damit nicht alleine sind, dass ihre Trauer eine Berechtigung hat und diese endlich ihrem Raum finden darf.
Dein MamAcademy-Team
Mehr zu Corinna Hansen-Krewer: https://soul-feelings.de/
Instagram: @corinnahansenkrewer
Corinnas Buch: “Stille Geburten sind auch Geburten”
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Das wollen wir ändern! Denn kleine Geburten sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern!
Corinna ist Mama von zwei Kindern an der Hand und vierfache Sternenkind Mama. Sie ist ausgebildete Doula und hat ihre Berufung nach ihren eigenen Erfahrungen gefunden. Sie begleitet Sterneneltern in dem Prozess der Geburt und Trauer.
In dieser Podcastfolge spricht sie mit Rieke sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit dem Verlust und der Trauer umgegangen ist und warum sie sich Heute auch öffentlich für mehr Aufklärung einsetzt. Sie sprechen gemeinsam darüber, warum das Thema “Fehlgeburt” immer noch ein Tabuthema ist und wieso es vielen so schwer fällt das zu ändern.
Diese Folge ist der Start für unsere gemeinsame Themenwoche auf Instagram rund um das Thema kleine Geburten. Wir möchten das Tabu endlich brechen, die Gesellschaft für das Thema sensibilisieren und allen Betroffenen zeigen, dass sie damit nicht alleine sind, dass ihre Trauer eine Berechtigung hat und diese endlich ihrem Raum finden darf.
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Instagram: @corinnahansenkrewer
Corinnas Buch: “Stille Geburten sind auch Geburten”
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1 Stunde 1 Minute
Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.
Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.
Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein!
Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um die Rektusdiastase.
In dieser erfährst Du u.a.
Was eine Rektusdiastase ist
Was Du schon in der Schwangerschaft präventiv tun kannst
Welche Übungen nach der Geburt wirklich sinnvoll sind
Was der Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun hat
Wann Du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen kannst
Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt
Warum es sich auch noch lange nach einer Geburt lohnt Rückbildung zu machen
Wie Du mit einer Folgeschwangerschaft umgehst
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Rektusdiastase!
Dein MamAcademy-Team
Mehr zu Annika
Instagram: https://www.instagram.com/physiotherapie_annika_mewes/Homepage: https://www.physiomondo-frankfurt.de/
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Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.
Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein!
Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um die Rektusdiastase.
In dieser erfährst Du u.a.
Was eine Rektusdiastase ist
Was Du schon in der Schwangerschaft präventiv tun kannst
Welche Übungen nach der Geburt wirklich sinnvoll sind
Was der Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun hat
Wann Du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen kannst
Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt
Warum es sich auch noch lange nach einer Geburt lohnt Rückbildung zu machen
Wie Du mit einer Folgeschwangerschaft umgehst
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
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50 Minuten
#44 Schwanger sein im Angestelltenverhältnis. Elternzeit. Wiedereinstieg. Expertengespräch mit Smaro Sideri
Du kennst es vermutlich aus eigener Erfahrung. Diese Herausforderung macht keinen Spaß und gibt einem oftmals ein ungutes Gefühl. Das muss aber nicht sein! In der heutigen Podcastfolge berichtet Katharina von ihrer eigenen Erfahrung aus der Schwangerschaft, wie sie zurück in ihren Job wollte und dann in die Selbstständigkeit startete.
Dabei im Podcast: Smaro Sideri (@smarosideri), Fachanwältin für Arbeitsrecht, die entlang der Erfahrungen hilfreiche Erklärungen und Anregungen gibt, die du dir als Schwangere nicht entgehen lassen solltest! Ein absolutes Muss in diesen Podcast reinzuhören!
Du erfährst wertvolle Tipps was du in diesem Prozess beachten solltest und warum es so wichtig ist eine(n) Anwalt:In hinzuzuziehen, bevor du deinen Arbeitgeber über deine Schwangerschaft informierst.
Viel Spaß beim Zuhören! Wir freuen uns wie immer über deine Gedanken und Erfahrungen unter unserem Post
Du kennst es vermutlich aus eigener Erfahrung. Diese Herausforderung macht keinen Spaß und gibt einem oftmals ein ungutes Gefühl. Das muss aber nicht sein! In der heutigen Podcastfolge berichtet Katharina von ihrer eigenen Erfahrung aus der Schwangerschaft, wie sie zurück in ihren Job wollte und dann in die Selbstständigkeit startete.
Dabei im Podcast: Smaro Sideri (@smarosideri), Fachanwältin für Arbeitsrecht, die entlang der Erfahrungen hilfreiche Erklärungen und Anregungen gibt, die du dir als Schwangere nicht entgehen lassen solltest! Ein absolutes Muss in diesen Podcast reinzuhören!
Du erfährst wertvolle Tipps was du in diesem Prozess beachten solltest und warum es so wichtig ist eine(n) Anwalt:In hinzuzuziehen, bevor du deinen Arbeitgeber über deine Schwangerschaft informierst.
Viel Spaß beim Zuhören! Wir freuen uns wie immer über deine Gedanken und Erfahrungen unter unserem Post
39 Minuten
Die letzten 10 Monate hast Du wahrscheinlich nicht einmal an das Thema Verhütung gedacht, doch nach der Geburt stellt sich für viele wieder die Frage nach einer sicheren Verhütung. Denn bereits nach 6-8 Wochen nach der Geburt ist eine erneute Schwangerschaft theoretisch wieder möglich.
Nicht alle Verhütungsmethoden eignen sich in der Stillzeit und für viele Frauen kommt auch das Verhütungsmittel, dass sie vor der Schwangerschaft verwendet haben jetzt nicht mehr in Frage. Deshalb haben wir uns in unserer neuen Podcastfolge diesem Thema angenommen. Rieke und Katharina halten viele Informationen für Euch parat, plaudern aus dem Nähkästchen und beantworten eure vorab gestellten Fragen!
In dieser Folge erfährst Du u.a.
Ab wann Sex nach der Geburt möglich ist
Ab wann Du wieder verhüten solltest
Wie gut Stillen vor dem Schwanger werden schützt
Welche Verhütungsmethoden es gibt und wie diese wirken
Welche Methoden auch in der Stillzeit geeignet sind
Was es mit der Spirale auf sich hat
Ob die NFP-Methode auch in der Stillzeit zuverlässig ist
Ob es einen richtigen Zeitpunkt für eine weitere Schwangerschaft gibt
Bei der Wahl der richtigen Verhütungsmethode gibt es auch viele persönliche Faktoren und Risikofaktoren zu berücksichtigen, eine Anamnese und körperliche Untersuchung durch deine Frauenärztin ist daher unumgänglich.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
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Dein MamAcademy-Team
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Nicht alle Verhütungsmethoden eignen sich in der Stillzeit und für viele Frauen kommt auch das Verhütungsmittel, dass sie vor der Schwangerschaft verwendet haben jetzt nicht mehr in Frage. Deshalb haben wir uns in unserer neuen Podcastfolge diesem Thema angenommen. Rieke und Katharina halten viele Informationen für Euch parat, plaudern aus dem Nähkästchen und beantworten eure vorab gestellten Fragen!
In dieser Folge erfährst Du u.a.
Ab wann Sex nach der Geburt möglich ist
Ab wann Du wieder verhüten solltest
Wie gut Stillen vor dem Schwanger werden schützt
Welche Verhütungsmethoden es gibt und wie diese wirken
Welche Methoden auch in der Stillzeit geeignet sind
Was es mit der Spirale auf sich hat
Ob die NFP-Methode auch in der Stillzeit zuverlässig ist
Ob es einen richtigen Zeitpunkt für eine weitere Schwangerschaft gibt
Bei der Wahl der richtigen Verhütungsmethode gibt es auch viele persönliche Faktoren und Risikofaktoren zu berücksichtigen, eine Anamnese und körperliche Untersuchung durch deine Frauenärztin ist daher unumgänglich.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
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1 Stunde 6 Minuten
Geburtsverletzungen behandeln, vorbeugen und Ängste auflösen - Interview mit Hebamme Maren Leerhoff
Diese Podcastfolge ist Mindblowing! Und das sagen wir nicht einfach so, denn wir haben uns dazu eine Interviewgästin eingeladen und es hätte keine bessere geben können. Die liebe Maren ist freiberufliche Hebamme und selbst Mama von 2 kleinen Kindern.
Für das wichtige Thema Geburtsverletzungen wollte Rieke unbedingt mit einer Hebamme sprechen, denn schließlich sind sie die wahren Expertinnen auf dem Gebiet und es war genau die richtige Entscheidung! Denn Maren gibt nicht nur viele Tipps und teilt ihr großes Wissen mit Euch, nein, sie schaut auch eine Ebene tiefer. Entstanden ist ein wunderbares tiefgründiges Gespräch ohne Tabus, ohne Blatt vor dem Mund.
Eins können wir Euch versprechen: Diese Folge wird euren Blick auf die Geburt verändern!
Danke Maren, für dieses wunderbare Interview, danke für deine tolle Arbeit!
In dieser erfährst Du u.a.
Wie Du Dich und deinen Damm optimal auf die Geburt vorbereitest
Warum eine selbstbestimmte Geburt auch vor GEburtsverletzungen schützen kann
Wann ein Dammschnitt notwendig ist
Warum es hilfreich ist Ängste vor der Geburt aufzulösen
Ob Geburtsverletzungen immer genäht werden
Wie Du die Wundheilung unterstützen kannst
Warum Du keine Angst vor dem ersten Toilettengang haben musst
Was Du beim Sex nach der Geburt beachten solltest
Außerdem beantworten wir viele eurer Fragen, die ihr uns im Vorhinein geschickt habt!
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst
Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Geburtsverletzungen!
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Mehr zu Maren:
Instagram: https://www.instagram.com/zaubertgut/
Blog: https://zaubertgut.blog
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Diese Podcastfolge ist Mindblowing! Und das sagen wir nicht einfach so, denn wir haben uns dazu eine Interviewgästin eingeladen und es hätte keine bessere geben können. Die liebe Maren ist freiberufliche Hebamme und selbst Mama von 2 kleinen Kindern.
Für das wichtige Thema Geburtsverletzungen wollte Rieke unbedingt mit einer Hebamme sprechen, denn schließlich sind sie die wahren Expertinnen auf dem Gebiet und es war genau die richtige Entscheidung! Denn Maren gibt nicht nur viele Tipps und teilt ihr großes Wissen mit Euch, nein, sie schaut auch eine Ebene tiefer. Entstanden ist ein wunderbares tiefgründiges Gespräch ohne Tabus, ohne Blatt vor dem Mund.
Eins können wir Euch versprechen: Diese Folge wird euren Blick auf die Geburt verändern!
Danke Maren, für dieses wunderbare Interview, danke für deine tolle Arbeit!
In dieser erfährst Du u.a.
Wie Du Dich und deinen Damm optimal auf die Geburt vorbereitest
Warum eine selbstbestimmte Geburt auch vor GEburtsverletzungen schützen kann
Wann ein Dammschnitt notwendig ist
Warum es hilfreich ist Ängste vor der Geburt aufzulösen
Ob Geburtsverletzungen immer genäht werden
Wie Du die Wundheilung unterstützen kannst
Warum Du keine Angst vor dem ersten Toilettengang haben musst
Was Du beim Sex nach der Geburt beachten solltest
Außerdem beantworten wir viele eurer Fragen, die ihr uns im Vorhinein geschickt habt!
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31 Minuten
Wir haben uns am Wochenende eine bewusste Auszeit genommen. Eine Auszeit aus unserem Leben als Mama, rein in ein Wellness Wochenende mit Freundinnen. Tolle Gespräche, Entspannung, gutes Essen und einfach mal wieder “Ich sein”.
Wir haben von Euch die Frage zugeschickt bekommen “Wie schaffe ich es als Mama, ich selbst zu bleiben”. Eine Frage für die eine Podcastfolge nicht ausreichend ist, aber ein ganz wichtiger Anfang sein kann.
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir uns gefühlt haben in diesen Tagen ohne Kinder und warum uns diese Tage mal wieder gezeigt haben, dass es für uns wichtig ist, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Dabei möchten wir Dir auch zeigen, wie Du Dir Auszeiten nehmen kannst und wieso Du dein schlechtes Gewissen ablegen darfst.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
Wir sind gespannt welche Gedanken, Erfahrungen und Gefühle Du zu dem Thema hast und freuen uns, wenn wir diese Woche auch auf Instagram wieder gemeinsam in den Austausch kommen.
Hat Dir die Folge gefallen? Dann schenke uns gerne eine positive Bewertung auf ITunes, denn so können wir noch mehr Frauen erreichen!
Dein MamAcademy-Team
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Wir haben von Euch die Frage zugeschickt bekommen “Wie schaffe ich es als Mama, ich selbst zu bleiben”. Eine Frage für die eine Podcastfolge nicht ausreichend ist, aber ein ganz wichtiger Anfang sein kann.
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir uns gefühlt haben in diesen Tagen ohne Kinder und warum uns diese Tage mal wieder gezeigt haben, dass es für uns wichtig ist, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Dabei möchten wir Dir auch zeigen, wie Du Dir Auszeiten nehmen kannst und wieso Du dein schlechtes Gewissen ablegen darfst.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
Wir sind gespannt welche Gedanken, Erfahrungen und Gefühle Du zu dem Thema hast und freuen uns, wenn wir diese Woche auch auf Instagram wieder gemeinsam in den Austausch kommen.
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Dein MamAcademy-Team
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60 Minuten
Und wie hast Du Dich gerade gefühlt, als Du den Titel unserer neuen Podcastfolge gelesen hast? Ja das Thema ist mit Scham, Unsicherheiten, Ekel und vielen anderen negativen Gefühlen behaftet. Aber mal ganz ehrlich – es betrifft leider sehr viele Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt und das durften wir auch wieder erfahren, als ihr uns eure Fragen zu dem Thema zugeschickt habt.
Das schlimmste was man machen kann ist? Schweigen. Deshalb brechen wir jetzt endgültig mit diesem Tabu Thema und beantworten in der neuen Folge nicht nur eure Fragen, sondern räumen mit Mythen auf, erklären und teilen wertvolle Tipps, die wirklich helfen.
Entstanden ist mal wieder ein unterhaltsamer, ehrlicher Austausch zwischen Katha und Rieke, der Euch unglaublichen Mehrwert liefert!
Wir spreche u.a. darüber
Was Hämorrhoiden eigentlich genau sind
Wie Du merkst, ob Du an Hämorrhoiden leidest
Wann Du damit zum Arzt/Ärztin gehen solltest
Wie Du Hämorrhoiden vorbeugen kannst
Was Du im Falle von Hämorrhoidalleiden tun kannst
Was der Unterschied zu Analvenenthrombosen ist
Ob es durch Hämmorhoiden mehr Geburtsverletzungen gibt
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass auch Du nun mit dem Tabu Hämorrhoiden brechen kannst und aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema!
Dein MamAcademy-Team
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Das schlimmste was man machen kann ist? Schweigen. Deshalb brechen wir jetzt endgültig mit diesem Tabu Thema und beantworten in der neuen Folge nicht nur eure Fragen, sondern räumen mit Mythen auf, erklären und teilen wertvolle Tipps, die wirklich helfen.
Entstanden ist mal wieder ein unterhaltsamer, ehrlicher Austausch zwischen Katha und Rieke, der Euch unglaublichen Mehrwert liefert!
Wir spreche u.a. darüber
Was Hämorrhoiden eigentlich genau sind
Wie Du merkst, ob Du an Hämorrhoiden leidest
Wann Du damit zum Arzt/Ärztin gehen solltest
Wie Du Hämorrhoiden vorbeugen kannst
Was Du im Falle von Hämorrhoidalleiden tun kannst
Was der Unterschied zu Analvenenthrombosen ist
Ob es durch Hämmorhoiden mehr Geburtsverletzungen gibt
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass auch Du nun mit dem Tabu Hämorrhoiden brechen kannst und aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.
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47 Minuten
In unserer “Gesund durch die Schwangerschaft-Community" stand letzte Woche das Thema Schlaf in der Schwangerschaft im Fokus. Aber nicht nur unsere Onlinekursteilnehmerinnen haben mit dem Schlaf zu kämpfen denn auch in einer Instagram Umfrage von uns gaben 75% an, dass sie an Schlafstörungen in der Schwangerschaft leiden.
Uns haben daraufhin viele Fragen zu dem Thema erreicht und diese und noch mehr wollen wir nun in unserer neuen Podcastfolge beantworten!
Du erfährst u.a.
Warum das Schlafen sich schon zu Beginn der Schwangerschaft verändert
Welche Ursachen zu Schlafstörungen in der Schwangerschaft führen können
Warum es häufig zu Alpträumen kommt
Wie Du eine geeignete Schlafposition findest
Was Du beim Schlafen unbedingt vermeiden solltest
Wie Du deinen Schlaf auf unterschiedlichen Ebenen verbessern kannst
Was Du tun kannst, wenn Du nachts nicht wieder einschlafen kannst
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst.
Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort werden wir diese Woche noch ein paar Interessante Facts zum Thema Schlaf in der Schwangerschaft und Stillzeit mit Dir teilen!
Dein MamAcademy-Team
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Uns haben daraufhin viele Fragen zu dem Thema erreicht und diese und noch mehr wollen wir nun in unserer neuen Podcastfolge beantworten!
Du erfährst u.a.
Warum das Schlafen sich schon zu Beginn der Schwangerschaft verändert
Welche Ursachen zu Schlafstörungen in der Schwangerschaft führen können
Warum es häufig zu Alpträumen kommt
Wie Du eine geeignete Schlafposition findest
Was Du beim Schlafen unbedingt vermeiden solltest
Wie Du deinen Schlaf auf unterschiedlichen Ebenen verbessern kannst
Was Du tun kannst, wenn Du nachts nicht wieder einschlafen kannst
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst.
Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort werden wir diese Woche noch ein paar Interessante Facts zum Thema Schlaf in der Schwangerschaft und Stillzeit mit Dir teilen!
Dein MamAcademy-Team
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20 Minuten
Letzte Woche hat Rieke unsere Community auf Instagram gefragt, ob sie aktuell auch das Gefühl haben, dass sich die Welt so schnell dreht, dass viele Menschen sehr gestresst sind und die Stimmung gerade angespannt ist. Die Antwort war eindeutig!
Vielleicht hast Du gerade auch selbst das Gefühl kaum Zeit und Raum zum Atmen und Entspannen zu haben. Bist immer auf dem Gaspedal unterwegs.
Wir empfinden es gerade genauso und weißt Du was uns besonders hilft in solchen Zeiten? Kleine Momente der Ruhe, kurze Meditationen, die uns wieder Luft zum Atmen schenken und unsere innere Kraft stärken und das Positive wieder hervorholen.
Gerade in der Schwangerschaft dreht sich das Leben oft so schnell und nicht mehr viel um Dich. Mediation kann Dir helfen, Dich wieder zu erden, Ängste und Sorgen loszulassen aber auch die Verbindung zu deinem Baby zu stärken.
Diese Meditation Heute eignet sich auch für Anfängerinnen. Ich leite Dich durch die Meditation, alles was Du brauchst sind 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Ort.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du Dich anschließend entspannt und glücklich fühlst.
Du möchtest uns unterstützen? Dann schenke uns eine positive Bewertung auf ITunes, so können wir noch mehr Frauen erreichen!
Deine Rieke, Katharina und Nicole
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Vielleicht hast Du gerade auch selbst das Gefühl kaum Zeit und Raum zum Atmen und Entspannen zu haben. Bist immer auf dem Gaspedal unterwegs.
Wir empfinden es gerade genauso und weißt Du was uns besonders hilft in solchen Zeiten? Kleine Momente der Ruhe, kurze Meditationen, die uns wieder Luft zum Atmen schenken und unsere innere Kraft stärken und das Positive wieder hervorholen.
Gerade in der Schwangerschaft dreht sich das Leben oft so schnell und nicht mehr viel um Dich. Mediation kann Dir helfen, Dich wieder zu erden, Ängste und Sorgen loszulassen aber auch die Verbindung zu deinem Baby zu stärken.
Diese Meditation Heute eignet sich auch für Anfängerinnen. Ich leite Dich durch die Meditation, alles was Du brauchst sind 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Ort.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du Dich anschließend entspannt und glücklich fühlst.
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14 Minuten
Du hast unser Webinar verpasst?
Kein Problem, wir wollen auch mit Dir unsere 5 Schritte teilen, die Dir auf deinem Weg zu einer ganzheitlich gesunden Schwangerschaft und deiner Traumgeburt helfen werden!
Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt von unserem Live-Webinar vom 13.09.2021. Du erfährst
· Wie Du mehr Sicherheit und Vertrauen in deiner Schwangerschaft erlangst.
· Wie Du medizinisch fundierte Antworten auf deine Fragen bekommst.
· Wie Du Dich körperlich und mental auf deine Geburt vorbereiten kannst.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg viel mitnehmen kannst.
ACHTUNG!: Bis Sonntag den 19.09.2021 um 23:59 Uhr hast Du noch die Möglichkeit Dich von uns persönlich in deiner Schwangerschaft begleiten zu lassen und Teil unserer “Gesund durch die Schwangerschaft – Community” zu werden.
https://www.diemamacademy.de/onlinekurs
Denn am am 20. September starten wir mit allen Teilnehmerinnen gemeinsam live als Community in den Kurs!
Denn dieser Onlinekurs ist mehr. Es ist ein Ort, wo Du gleichgesinnte finden kannst und wir Dir in regelmäßigen Live Calls und in unserer privaten Telegram-Gruppe bei allen Fragen zur Seite stehen werden!
Deine Rieke, Katharina und Nicole
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Kein Problem, wir wollen auch mit Dir unsere 5 Schritte teilen, die Dir auf deinem Weg zu einer ganzheitlich gesunden Schwangerschaft und deiner Traumgeburt helfen werden!
Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt von unserem Live-Webinar vom 13.09.2021. Du erfährst
· Wie Du mehr Sicherheit und Vertrauen in deiner Schwangerschaft erlangst.
· Wie Du medizinisch fundierte Antworten auf deine Fragen bekommst.
· Wie Du Dich körperlich und mental auf deine Geburt vorbereiten kannst.
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg viel mitnehmen kannst.
ACHTUNG!: Bis Sonntag den 19.09.2021 um 23:59 Uhr hast Du noch die Möglichkeit Dich von uns persönlich in deiner Schwangerschaft begleiten zu lassen und Teil unserer “Gesund durch die Schwangerschaft – Community” zu werden.
https://www.diemamacademy.de/onlinekurs
Denn am am 20. September starten wir mit allen Teilnehmerinnen gemeinsam live als Community in den Kurs!
Denn dieser Onlinekurs ist mehr. Es ist ein Ort, wo Du gleichgesinnte finden kannst und wir Dir in regelmäßigen Live Calls und in unserer privaten Telegram-Gruppe bei allen Fragen zur Seite stehen werden!
Deine Rieke, Katharina und Nicole
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
48 Minuten
YES! Unser großer Onlinekurs ist da und wir sind uns sicher, dass wir Dir mit unserem 5-Säulen-System zu einer ganzheitlich gesunden Schwangerschaft verhelfen und Dich optimal auf deine Geburt vorbereiten!
Du denkst, wir können ja viel behaupten?
Das stimmt, aber viele Frauen haben im Vorfeld unseren Kurs bereits testen dürfen und Heute habe ich eine von Ihnen in unserem Podcast zu Gast. Ulrike ist aktuell in der 28. Woche schwanger und auch sie plagten die häufigen Probleme und Unsicherheiten in der Schwangerschaft:
+ Wo bekomme ich wirklich gute Informationen her, auf die ich mich verlassen kann?
+ Was gibt es für Alternativen zu Medikamenten in der Schwangerschaft?
+ Worauf sollte ich in meiner Ernährung jetzt wirklich achten?
+ Wie kann ich in der Schwangerschaft fit bleiben ohne mein Baby zu gefährden?
+ Wie kann ich mich auf meine Geburt ganzheitlich vorbereiten?
Mit unserem Online Kurs “Gesund durch die Schwangerschaft” hat Ulrike diese Fragen und Unsicherheiten hinter sich gelassen.
Aber das ist noch nicht Alles.
Sie hat über dies hinaus so viel über die körperlichen Veränderungen in ihrer Schwangerschaft und den Ablauf der Geburt gelernt, sie weiß wie sie sich bei ihren Beschwerden selbst helfen kann und wie sie ihre Gesundheit und die ihres Babys mit ihrer Ernährung unterstützen kann.
Hör Dir unbedingt an, wie sie das geschafft hat!
Wir freuen uns Ulrike und die anderen vielen Teilnehmerinnen am 20. September in unserem gemeinsamen Kursstart live kennenzulernen und gemeinsam als Community durch eure Schwangerschaft zu gehen.
Denn wir schaffen endlich einen Onlinekurs, wo Du gleichgesinnte finden kannst, wir Dir in regelmäßigen Live Calls und in unserer privaten Telegram-Gruppe zur Seite stehen! Keine unbeantworteten Fragen mehr!
Deine Rieke, Katharina und Nicole
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Du denkst, wir können ja viel behaupten?
Das stimmt, aber viele Frauen haben im Vorfeld unseren Kurs bereits testen dürfen und Heute habe ich eine von Ihnen in unserem Podcast zu Gast. Ulrike ist aktuell in der 28. Woche schwanger und auch sie plagten die häufigen Probleme und Unsicherheiten in der Schwangerschaft:
+ Wo bekomme ich wirklich gute Informationen her, auf die ich mich verlassen kann?
+ Was gibt es für Alternativen zu Medikamenten in der Schwangerschaft?
+ Worauf sollte ich in meiner Ernährung jetzt wirklich achten?
+ Wie kann ich in der Schwangerschaft fit bleiben ohne mein Baby zu gefährden?
+ Wie kann ich mich auf meine Geburt ganzheitlich vorbereiten?
Mit unserem Online Kurs “Gesund durch die Schwangerschaft” hat Ulrike diese Fragen und Unsicherheiten hinter sich gelassen.
Aber das ist noch nicht Alles.
Sie hat über dies hinaus so viel über die körperlichen Veränderungen in ihrer Schwangerschaft und den Ablauf der Geburt gelernt, sie weiß wie sie sich bei ihren Beschwerden selbst helfen kann und wie sie ihre Gesundheit und die ihres Babys mit ihrer Ernährung unterstützen kann.
Hör Dir unbedingt an, wie sie das geschafft hat!
Wir freuen uns Ulrike und die anderen vielen Teilnehmerinnen am 20. September in unserem gemeinsamen Kursstart live kennenzulernen und gemeinsam als Community durch eure Schwangerschaft zu gehen.
Denn wir schaffen endlich einen Onlinekurs, wo Du gleichgesinnte finden kannst, wir Dir in regelmäßigen Live Calls und in unserer privaten Telegram-Gruppe zur Seite stehen! Keine unbeantworteten Fragen mehr!
Deine Rieke, Katharina und Nicole
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