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Episoden

#305 Vaginales PRP: Eigenbluttherapie für die Intimgesundheit | Östrogenmangel in der Stillzeit

27 Minuten
Eigenblut im Intimbereich? Klingt erstmal crazy, kann aber ein echter Gamechanger sein. Dr. Rieke Hermann erzählt, was hinter PRP steckt und erklärt wann es bei Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Narben nach der Geburt helfen kann und warum die Behandlung so risikoarm ist. Dazu gibt es einen Realtalk, der vielen Mamas aus der Seele sprechen dürfte: Warum werden Beschwerden in der Stillzeit so selten angesprochen, obwohl die Ursache oft ein Östrogenmangel ist und die Lösung manchmal erstaunlich einfach? Rieke teilt dazu auch ihre eigene Erfahrung und macht Mut, Dir Hilfe zu holen, statt still und heimlich durchzuhalten.

Inhalt

Was PRP ist und warum das plättchenreiche Plasma als „medizinisches Gold“ gilt

Wann PRP bei Trockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Narben und Wundheilungsstörungen helfen kann

Warum die Behandlung sehr nebenwirkungsarm ist und in welchen Fällen sie nicht gemacht wird

Wie ein Östrogenmangel in der Stillzeit hinter Blasenentzündungen, Brennen und Trockenheit stecken kann

Warum Du nach der Geburt nicht „einfach abwarten“ musst, sondern aktiv Hilfe suchen darfst

Zeitmarken

00:00 – Microneedling am Bauch und der Blick auf Eigenblut |

06:31 – Was ist PRP und wie wird es angewendet? |

09:55 – Für wen PRP infrage kommt |

12:56 – Risiken, Gegenanzeigen und Alternativen |

17:38 – Östrogenmangel in der Stillzeit |

22:20 – Narben nach der Geburt und was man tun kann

Erwähnte Ressourcen & Links

Instagram Beitrag von Dr. Rieke Hermann zum Östrogenmangel in der Stillzeit

Praxis von Rieke in Frankfurt

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#304 Thrombose in der Schwangerschaft | Warnzeichen erkennen & richtig vorbeugen

27 Minuten
Dein Risiko für eine Thrombose steigt schon ab dem Beginn der Schwangerschaft.

Sechs bis acht Wochen nach der Geburt ist es sogar 20-fach höher als sonst. Frauenärztin Rieke und Katharina sprechen darüber, warum das so ist, woran Du eine Thrombose erkennst und mit welchen kleinen Alltagsmoves Du vorbeugen kannst.

Inhalt

Warum Dein Thromboserisiko in der Schwangerschaft und im Wochenbett deutlich höher ist

Welche Warnzeichen auf eine Thrombose oder Lungenembolie hindeuten und wann Du sofort handeln solltest

Wer ein besonders hohes Risiko hat

Warum Thrombosestrümpfe vom Sanitätshaus wirklich passen müssen und wann Thrombosespritzen eine Option sind

Mit welchen einfachen Übungen und Alltagstipps Du vorbeugen kannst, auch im Liegen im Wochenbett

Zeitmarken

00:00 – Einstieg: Thromboserisiko in Schwangerschaft & Wochenbett

01:16 – Thrombosestrümpfe & Reisechaos: Gummihandschuh-Trick und Flughafen-Geschichten

09:39 – Symptome: Das sind die Warnzeichen einer Thrombose

13:59 – Ursachen, Risikogruppen, Strümpfe & Spritzen

18:26 – Vorbeugen: Bewegung im Alltag, im Büro und im Wochenbett

21:23 – Lungenembolie, Alter & Take Home Message

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#303 Angst vor der Geburt: So findest Du innere Ruhe und die nötige Zuversicht

27 Minuten
Vorfreude und Angst liegen kurz vor der Geburt oft ganz nah beieinander. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie sich diese diffuse Angst anfühlt, was sie in Deinem Körper auslöst und wie Du ihr begegnen kannst. Katharina teilt dafür ehrliche Einblicke aus ihrer zweiten Geburt und Rieke gibt fachliches Wissen aus ihrem Alltag als Frauenärztin und selbst 3-fach Mama.

Inhalt:

Warum Angst Deinen Körper in Anspannung bringt und wie das Wehen, Gebärmutter und Beckenboden beeinflussen kann

Wie Du aus dem Teufelskreis von Angst, Anspannung und Schmerz wieder aussteigst

Welche zwei Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen

Wie Du Deine diffuse Angst konkret benennst und gezielt angehst

Warum ein flexibler Geburtsplan und Deine Begleitperson Dir Sicherheit geben

Zeitmarken

00:00 – Begrüßung und Einstieg

05:40 – Vorfreude, Geburtsberichte und Informationsflut

09:27 – Was Angst im Körper auslöst

11:26 – Katharinas Geburtserfahrung: Atmung, Mantra und Bewegung

16:57 – Parasympathikus, Tönen und Bienensummen

19:51 – Angst benennen, Geburtsplan und Begleitperson

Erwähnte Ressourcen & Links

MamAcademy Schwangerschafts Beckenboden Intensivkurs

MamAcademy Magazin mit Geburtsberichten

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#302 5 Dinge, die wir gerne vor unserer ersten Schwangerschaft gewusst und uns gewünscht hätten

34 Minuten
Rückblickend gibt es einiges, was wir anders machen würden, wären wir noch einmal das erste mal schwanger. Vor allem Dinge, die uns die erste Schwangerschaft leichter gemacht hätte.

Katharina und Rieke teilen in dieser Folge fünf Dinge, die sie sich vorher gewünscht hätten: von rechtlicher Absicherung über Medikamente bis zu Beckenboden, Kaiserschnitt und der mentalen Achterbahn.

Ehrlich, persönlich und mit vielen Tipps, die du dir merken solltest.

Das lernst du in dieser Episode

Warum sich rechtlicher Rat schon vor dem Ende der Elternzeit lohnt

Welche Medikamente in der Schwangerschaft wirklich erlaubt sind und wo du das nachlesen kannst

Warum der Beckenboden schon in der ersten Schwangerschaft für die meisten Frauen relevant wird

Wie du dich mental auf einen möglichen Kaiserschnitt vorbereitest, auch wenn du eigentlich spontan gebären möchtest

Warum deine Schwangerschaft ganz anders verlaufen darf, als du es dir vorgestellt hast

Zeitmarken

00:00 – Intro & Begrüßung

04:44 – Elternzeit: warum rechtliche Absicherung Sicherheit gibt

09:27 – Medikamente in der Schwangerschaft: was wirklich erlaubt ist

14:19 – Beckenboden: warum Aufklärung so früh wie möglich beginnen sollte

20:17 – Kaiserschnitt: warum Vorbereitung für jede Geburt wichtig ist

25:53 – Mentale Belastung & Hormone: warum jede Schwangerschaft anders ist

Erwähnte Ressourcen & Links

Instagram Post „Dos and Don'ts“ bei Lebensmitteln in der Schwangerschaft

Podcastfolge #50 „Erkältung in der Schwangerschaft“

www.embryotox.de (Berliner Charité, Studien zu Medikamenten in Schwangerschaft & Stillzeit)

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The Haven Event in Hamburg

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#301 Selbsttests für zu Hause: Was wirklich Sinn macht (und was nicht)

32 Minuten
Ovulationstest, Vitamin D Streifen, Ferritin Test aus der Apotheke: Selbsttests für zu Hause sind gerade überall. Aber welche davon geben dir wirklich eine verlässliche Antwort, und wo bekommst du am Ende nur ein Ergebnis, mit dem du allein gelassen wirst? Rieke und Katharina räumen in dieser Folge einmal ehrlich auf: aus ärztlicher und aus persönlicher Sicht.

Inhalt

Warum der Trend zu Selbsttests gerade jetzt so stark zunimmt und was das mit unserem Gesundheitssystem zu tun hat

Welche Selbsttests Rieke als Frauenärztin tatsächlich empfiehlt

Warum Mikronährstoff Selbsttests wie Eisen oder Vitamin D mit Vorsicht zu genießen sind

Was eine Studie aus Tübingen über pH Selbsttests in der Schwangerschaft zeigt

Wann ein Urinstreifentest bei Blasenentzündung wirklich praktisch ist und wann du ihn dir sparen kannst

Zeitmarken

00:00 – Der Trend zum Selbsttesten: Woher kommt das eigentlich?

02:39 – Ovulationstests: Wann sie wirklich Sinn machen

07:29 – Schwangerschaftstests und Mikronährstoff Selbsttests im Realitätscheck

12:58 – pH Tests in der Schwangerschaft: Was eine Tübinger Studie zeigt

23:10 – Urinstreifentests bei Blasenentzündung: Für wen sinnvoll?

26:46 – Fazit: Wann sich ein Selbsttest wirklich lohnt

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Über diesen Podcast

🎧 MamAcademy – Mama werden. Mama sein. Frau bleiben. Dein Podcast für Schwangerschaft, Geburt, Rückbildung und Beckenbodengesundheit – mit fundiertem Wissen, echter Erfahrung und viel Herz. Für (werdende) Mamas, die sich Klarheit, Verbindung und Impulse für ihre Gesundheit wünschen – und auch als Frau in ihrer Kraft bleiben wollen. ❤️ Ob Schwangerschaftsbeschwerden, Wochenbett, Beckenbodentraining, mentale Gesundheit oder Yoga: Hier bekommst Du medizinisch fundierte Antworten – ehrlich, klar und ohne rosa Filter. Wir sind Dr. med. Rieke Hermann (Frauenärztin & Beckenbodenspezialistin) und Katharina Charissé (ganzheitliche Mentorin & Yogalehrerin für prä- und postnatales Training) – zwei Mamas, die Medizin, Coaching und Yoga für Dich verbinden. 🎧 Jeden Montag neu – zu Mindfulness, Geburtsvorbereitung, Alltag mit Baby und dem, was Du als Mama wirklich brauchst. 👉 Mehr auf Instagram: @die.mamacademy 👉 Unsere Kurse & Goodies: www.diemamacademy.de
Webseite
CHOOSE TO SHINE - DEIN YOGAPODCAST
Urheberangabe
MamAcademy
Durchschnittliche Länge
Ø 39 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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