MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben Archiv

Mit Beginn der Schwangerschaft stellt sich schnell die Frage: „Darf ich das noch essen?“  

Ja in der Schwangerschaft gibt es ein paar Dinge die solltest du beachten, um das Risiko für Lebensmittel bedingte Infektionserkrankungen zu senken und die gesunde Entwicklung deines Kindes zu gewährleisten.  

Eine gesunde Ernährung ist aber auch wichtig um dein eigenes Wohlbefinden zu stärken und kann dich ggf. unterstützen die Geburt zu erleichtern. 

Wir haben eure Fragen zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft gesammelt und die Antworten der Top 5 Fragen gibt es jetzt in unserer neuen Podcastfolge! 

Gibt es Studien zur Louwen Diät  & wie stehen wir dazu? 

Welche Gewürze sind erlaubt? 

Kann man (Salat) auswärts essen? 

Wieviel Gewichtszunahme ist ok? 

Wo ist Rohmilch drin – und ist es schlimm, wenn man mal ein Stück Weichkäse gegesen hat? 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

Deine MamAcademy 

Kennst Du schon die anderen Podcastfolgen von uns zum Thema Ernährung: 

#24 Do‘s & Don’ts in der Ernährung in der Schwangerschaft  

#60 Ernährungsmythen in der Stillzeit  

 

#3 Die Louwen Ernährung  

Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Ja es gibt große Neuigkeiten bei der MamAcademy! 

Katharina ist schwanger!  

Wie Katharina die letzten Wochen der Schwangerschaft erlebt hat und wie es ihr aktuell geht, dass erzählt sie in dieser Folge. 

Rieke und Katharina teilen außerdem ihre Gedanken zum Thema Altersabstand zwischen Geschwistern, die Erfahrungen der zweiten Schwangerschaft und was sie so anders macht. Dazu gibt es jeder Menge Mama Real Talk ohne Blatt vor dem Mund. 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

Dein MamAcademy Team 

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Nicht immer bleibt im Kreißsaal Zeit diese Frage ausführlich zu besprechen. Manchmal muss alles ganz schnell gehen und das kann ziemlich traumatisch sein für die Frau und auch für die Begleitung. Aber auch, wenn der Kaiserschnitt schon lange geplant ist fragen sich viele wie es denn wirklich so abläuft im OP und was auf sie zukommen wird nach der Geburt. 

Das Alles und noch viel beantwortet Rieke im Gespräch mit Katharina in dieser schon lang ersehnten Podcastfolge. Neben vielen wichtigen Medizinischen Facts gibt’s mal wieder einen großen Blick hinter die Kulissen des Fachpersonals in der Klinik und ein paar wichtige Tipps für alle werdenden Mamas. 

Auch wenn Du keinen Kaiserschnitt planst, wird diese Folge für Dich sehr hilfreich sein! Du erfährst u.a.  

Welche Varianten es von einem Kaiserschnitt gibt 

Was vor , während und nach der OP passiert 

Welche Narkosearten es gibt und was ihre Vorteile sind 

Welche Gründe es für einen Kaiserschnitt gibt 

Welche Risiken er mitbringt 

Wie die ersten Tage nach Bauchgeburt aussehen 

Ob eine vaginale Geburt nach einem Kaiserschnitt möglich ist 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer, wenn Du uns eine positive Bewertung schenkst!  

Deine MamAcademy 

P.s: Du wünschst Dir ein besonderes Thema? Dann schreib uns gerne eine Email: kontakt@diemamacademy.de 

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#62 Hygiene im Wochenbett – Die richtige Pflege nach der Geburt 

Ist der Wochenfluss wirklich infektiös? 

Und was gibt es eigentlich noch zu beachten, wenn es um Hygiene im Wochenbett geht?  

Yes! Das ist Thema unserer neuen Podcastfolge. Katharina und Rieke sprechen über ihre eigenen Erfahrungen im Wochenbett, ihre Learnings und Katastrophen. Aber noch viel wichtiger, sie teilen ihre besten Tipps mit Euch und Rieke räumt auf mit alten Mythen, die sich immer noch wacker halten. 

In dieser Folge erfährst Du u.a.: 

Worauf Du nach der Geburt besonders achten solltest  

Ob der Wochenfluss wirklich infektiös ist  

Wie es um Tampons und Sex nach der Geburt steht 

Was Intimpflegeprodukte im Wochenbett zu suchen haben 

Ob Periodenunterwäsche geeignet ist 

Was Du zur Stillhygiene wissen solltest  

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

Deine MamAcademy 

 

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Die regelmäßige Vorsorge beim Frauenarzt in der Schwangerschaft ist selbstverständlich, aber warst Du auch schon beim Zahnarzt?  

Wenn du in deinem Mutterpass nachschaust, dann siehst Du, dass das Thema Mundhygiene besonderer Aufklärung bedarf, es ist extra aufgeführt.   

 

Vielleicht kennst Du den o.g. Mythos um die Zähne in der Schwangerschaft und fragst Dich, ob  da wirklich etwas dran ist. Wir haben uns dafür für die neue Podcastfolge Expertise eingeholt. Die Zahnärzte Dr. Sören Pinz und seine Kollegin Desiree Hauck klären uns auf! Dabei feiern wir gleich noch eine Premiere : Das erste mal ein männlicher Gast in unserem Podcast!  

Du erfährst in dieser Podcastfolge u.a.: 

Ist an dem Mythos "Jede Schwangerschaft kostet ein Zahn" was dran?  

- Warum ist Zahnhygiene für Schwangere besonders wichtig?  

- Worauf sollten Schwangere besonders achten? 

- Hat die Zahngesundheit in der Schwangerschaft Einfluss auf die Zahnentwicklung des Kindes?  

- Kann ich in der Schwangerschaft auch Zahnbehandlungen durchführen lassen?  

- Wann muss ich anfangen bei meinem Baby Zähne zu putzen? 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

Deine MamAcademy 

 

Mehr zur Praxis von Sören und Desiree:  

Homepage: https://zahnaerzte-am-friedrichsplatz.de 

Instagram: @smile_doctors 

 

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“Iss das lieber nicht, wenn Du stillst, sonst...” 

Na, kommt Dir das bekannt vor? 

Nein, die guten Ratschläge, vermeintlich super Tipps und alte Weisheiten hören nicht auf, wenn dein Baby da ist. Sie fangen erst so richtig an. Von jetzt auf gleich bist du umgeben von Expertinnen, die es besser wissen und Dir sagen wie Du es richtig machst.  

Insbesondere das Stillen ist ein heikles Thema, wo Mythen und Ammenmärchen gerne weitergetragen werden und Neu Mamas immer wieder aufs Neue verunsichern. Und ja wir sind ehrlich, auch bei uns hat es etwas gedauert, bis wir dahinter gestiegen sind.  

Damit Dir das nicht passiert räumen Rieke und Katharina in der neuen Podcastfolge mit den 3 wichtigsten Ernährungsmythen in der Stillzeit für ein und alle mal auf! 

Viel Spaß beim Zuhören! 

Deine MamAcademy 

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“Um den Beckenboden kümmere ich mich dann nach der Geburt”... Stop!   

Denkst Du auch noch, dass der Beckenboden erst bei der Rückbildung ein wichtiges Thema ist? 

Dann nicht wie los, hör Dir unsere neue Podcastfolge an und lass Dich von uns vom Gegenteil überzeugen. Der Beckenboden kann Dich nämlich sowohl in der Schwangerschaft als auch unter deiner Geburt unterstützen und das möchtest Du doch nicht missen oder? 

Als Expertin ist diese Woche Annika Cost zu Gast. Sie ist Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf den Beckenboden und Frauengesundheit. In ihrer eigenen Praxis dreht sich also alles um das Zentrum unseres Körpers und warum es sich für Dich lohnt, Dich schon in der Schwangerschaft mit deinem Beckenboden anzufreunden verrät sie uns in dieser Podcasfolge.   

Du erfährst u.a.  

- Wie sich der Beckenboden in der Schwangerschaft verändert 

- Ob der Mythos: "Ein zu starker Beckenboden ist schlecht für die Geburt" wahr ist 

- Welche Beschwerden der Beckenboden in der Schwangerschaft machen kann 

- Wann es sich lohnt eine Spezialistin aufzusuchen 

- Worauf Du in einer Folgeschwangerschaft achten solltest? 

- Welche Tipps Annika für den Beckenboden Alltag hat 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

Wenn Du mehr über deinen Beckenboden lernen möchtest, dann nutze die Gelegenheit und sei dabei bei unserem Online Beckenboden Workshop am Sonntag den 20.02.22 von 13-16 Uhr. 

Alle Informationen und Anmeldung findest Du Hier.  

Deine MamAcademy 

 

Mehr zu Annika Cost: 

Homepage: https://ac-physio.de 

Instagram: @physiotherapie.fuer.frauen  

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Einfach mal die Pausetaste drücken und tief durchatmen.

Da stehen wir nun also, zwei Jahre nach Pandemiebeginn mit den höchsten Infektionszahlen je her. Besonders unter kleinen Kindern breitet sich das Virus aktuell rasant aus. Klar, sie sind ungeschützt, sie tragen keine Maske, sie sind gerne eng zusammen. Ist es also nur noch eine Frage der Zeit, bis sie sich alle anstecken? Und was dann? 

Katharina und Rieke sprechen in dieser Podcastfolge über ihre Gedanken und Gefühle als Mütter im Bezug auf die Coronasituation. Sie tauschen sich aus über ihre Gewissensbisse, Sorgen und Ängste. Beide haben eine andere Arbeits- und Familiensituation, unterschiedliche Meinungen und Herangehensweisen und doch wollen beide das Beste für ihre Kinder. 

Rieke erzählt außerdem, wie es für sie war mit der ganzen Familie an Corona zu erkranken und welche Gedanken währenddessen und danach aufkamen.  

Ein paar medizinische Facts zu Corona bei Kindern und Durchbruchsinfektionen in der Schwangerschaft gibt es nebenbei auch noch  

Diese Folge ist also für Euch Mamas und werdende Mamas da draußen, die sich genau wie wir viele Gedanken machen und nur das Richtige machen möchten, wir stecken alle im selben Boot! ️  

Wir wünschen Euch viel Spaß mit der neuen Folge! 

Gerne teilt eure Erfahrungen und Gedanken dazu mit uns per Mail oder auf Instagram!  

Eure MamAcademy  

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Schwangerschaftstest: negativ. Mal wieder... 

Nicht jede Frau hat das Glück und sieht einen zweiten Strich auf dem Test. Nein viele Frauen und Paare haben einen langen Weg zum Wunschkind vor sich. Manche werden dieses Glück nie erfahren.  

Die richtige Begleitung und Betreuung auf diesem Weg ist enorm wichtig und genau darüber sprechen wir in unserer neuen Podcastfolge. Unsere Expertin Sally Schulze diese hat es sich mit ihrem Unternehmen @mentalstark zu Aufgabe gemacht Frauen und Paare während der Kinderwunsch Zeit professionelle psychologische Hilfe zu ermöglichen.  

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum eine psychologische Unterstützung in dieser Zeit so wichtig ist, wie Du mit dem Druck in der Außenwelt am besten umgehen kannst und welche Rolle die Psyche beim Erfolg der Kinderwunschbehandlung hat.  

Auch wenn es Dich selbst nicht betrifft, kennst Du vielleicht das Gefühl nicht zu wissen, wie Du mit deiner Freundin oder Bekannten am besten umgehst, von der Du weißt, dass sie sich nichts mehr wünscht als ein Kind. Wie Du deine Liebsten am besten unterstützt erfährst Du in der neuen Podcastfolge.   

Deine MamAcademy 

 

Mehr zu MentalStark: 

Homepage: https://mentalstark.online 

Instagram: @kinderwunsch.mentalstark 

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Dein Baby ist das erste mal krank oder wieder so strak erkältet und Du suchst Tipps? 

Dann haben wir eine gute Nachricht für Dich, denn in dieser Podcastfolge mit der Kinderärztin Dr. Celine Schlage spricht Rieke mit ihr über das wichtige Thema “Erkältungskrankheiten im Babyalter”. Celine arbeitet aktuell auf der Intensivstation einer großen Kinderklinik und bietet nebenberuflich außerdem erste Hilfe Kurse für Eltern an.   

Als Zweifach Mama weiß Rieke genau welche Fragen alle (Alt-) und Neumamas im Kopf herum geistern, wenn das eigene Baby zum ersten Mal so richtig krank ist und denen wollen wir in dieser Folge auf den Grund gehen. Du erfährst u.a.: 

Wann Du bei einer Erkältung mit deinem Baby zum Arzt gehen solltest 

Wie Du eine Erkältung und Fieber zu Hause therapieren kannst 

Welche Hausmittel wirklich helfen 

Was das RSV Virus ist und wie es erkannt wird 

Wie das Immunsystem deines Babys gestärkt wird   

Worauf zu achten ist, wenn Du oder ein älteres Geschwisterkind krank sind 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen Du kannst aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen. 

Wenn Dir unser Podcast gefällt freuen wir uns sehr über eine 5* Bewertung – DANKE! 

Deine MamAcademy 

 

Mehr zu Celine: 

Homepage: https://www.diekinderarztin.de 

Instagram: @die_kinderarztin 

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In dieser Podcastfolge sprechen wir über einen ganz wichtigen Nährstoff und zwar Vitamin D. Vitamin D ist in aller Munde und wie es dann immer so ist, existieren auch viele widersprüchliche Meinungen zu diesem Thema.  

Um mit Mythen und Meinungen aufzuräumen spricht Rieke in dieser Folge mit der Expertin Dr. Simone Koch. 

Simone ist Ärztin, Ernährungs- und Umweltmedizinerin und hat eine eigene Praxis für funktionelle Medizin. Zusammen mit Rieke spricht sie über das Thema Vitamin D im Allgemeinen, aber vor allem auch über die Wichtigkeit von Vitamin D insbesondere in der Schwangerschaft, Stillzeit und sogar Kinderwunschphase. 

Diese Folge ist eine Aufzeichnung unseres gemeinsamen Instagram Live vom 17.01.2021! 

Neben dem aktuellen Kenntnisstand zum Thema Vitamin D beantwortet Simone im Interview alle wichtigen Fragen zu Vitamin D. U.a.: 

- Welche Funktion hat Vitamin D (in der Schwangerschaft)? 

-Wer sollte Vitamin D supplementieren? 

- Wie und wieviel Vitamin D sollte supplementiert werden?  

- Kann Vitamin D überdosiert werden? 

-Was sind die Folgen von einem Vitamin D Mangel in der Schwangerschaft?   

- Muss Vitamin D auch in der Stillzeit ergänzt werden? 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen Du kannst aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen. 

Deine MamAcademy 

 

Mehr zu Simone: 

Homepage: https://www.drsimonekoch.de 

Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/ 

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In unserer Jubiliäumswoche haben wir eine kleine Überraschung und zwar gibt es eine zusätzliche, ganz besondere Podcastfolge.  

Wir haben letztes Jahr begonnen positive Geburtsberichte aus unserer Community zu sammeln und auf unserem Blog und Instagram zu veröffentlichen.  Damit möchten wir all den negativen Kommentaren, Berichten du Erzählungen, die auf viele Schwangere einprasseln entgegenwirken und zeigen, dass eine Geburt auch wundervoll sein kann.  

Nun gibt es den ersten Geburtsbericht auch in unserem Podcast! 

Ulrike ist Kursteilnehmerin unseres “Gesund durch die Schwangerschaft” Online Kurses und hat nun vor kurzem ihre gesunde Tochter zur Welt gebracht. Sie berichtet in dieser Podcastfolge ausführlich und ehrlich, wie sie die Geburt erlebt hat und was ihr unter der Geburt und in der Vorbereitung auf die Geburt besonders geholfen hat.  

Wir sind uns sicher, dass sie damit vielen von euch helfen wird Ängste abzubauen und der Geburt positiv entgegen zu blicken.  

Viel Spaß beim Zuhören! 

Deine MamAcademy 

P.s: Du möchtest uns auch von deiner Geburt erzählen (In Textform oder im Podcast)? Dann schreib uns gerne eine Email  

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Vor genau einem Jahr ist die erste Podcstfolge erschienen und ja wir waren verdammt aufgeregt! 

52 Folgen später blicken wir Heute auf viele wunderbare Expertinnen Interviews zurück, auf viele witzige und auch sehr emotionale Momente, auf viele gebrochene Tabus und einen intensiven Austausch unter Mamas. 

Wir lieben es für Euch hinter dem Mikro zu sitzen und spannenden Content zu produzieren. 

In dieser Folge sprechen Katharina und Rieke über das erste Podcast- und MamAcademy Jahr, wie sie es privat und beruflich erlebt haben, über ihre witzigsten und emotionalsten Momente und natürlich über ihre Lieblingsfolgen. Außerdem erfahrt ihr welche spannenden Gäste in nächster Zeit in unseren Podcast kommen werden! 

Du hast Themenwünsche für unseren Podcast? Schreib uns gerne! 

Deine MamAcademy 

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