Lipödem-Talk Archiv

Es ist kein Geheimnis, dass Sonnenbrand nicht gerade eine angenehme Sache ist und alles andere als gesund für unsere Haut. Frauen, die an Lipödem leiden tragen, in der Regel täglich ihre Kompression und bis vor einiger Zeit war mir nicht bewusst, dass man auch durch die Kompression Sonnenbrand kriegen kann.  Ja, richtig gelesen. Mir persönlich ist das noch nicht passiert und auch Susanne, von den Sockenweibern, hat erst mal ganz verdutzt geschaut, als ich sie darauf angesprochen hatte.  Schnell war klar, darüber müssen wir sprechen und Susanne hat sich mächtig ins Zeug gelegt, um Informationen von den Herstellern zu erhalten. Wir werden heute also auch den ein oder anderen Hersteller nennen. Alle Erwähnungen sind natürlich ohne Gewähr und entsprechen auch teils unseren eigenen Erfahrungen. Fakt ist, dass es Hersteller gibt, bei denen es tatsächlich möglich ist, auch wenn man die Kompression trägt, einen Sonnenbrand zu bekommen. Andersrum gibt es aber auch Kompressions-Hersteller, die einen recht hohen Sonnenschutzfaktor integriert haben, sodass ein Sonnenbrand durch die Kompression fast unmöglich ist. So oder so ist die Hautpflege nicht nur im Winter, sondern auch ganz besonders im Sommer ein extrem wichtiges Thema. Worauf du hier achten kannst, das teilen wir euch ebenfalls in der Folge mit. Susanne und ich sind uns einig, dass bei starker Hitze und extremer Sonneneinstrahlung, vermehrt Schatten aufgesucht werden sollte. Die Beine kühl halten, mit Wasser oder feuchten Handtüchern und Co. und schwimmen, ganz klar, das beste für die Beine und gegen die Hitze. Aber… auch hier vorsichtig sein, wenn keine Kompression getragen wird, dann unbedingt Sonnencreme/Sonnenschutz verwenden, und zwar bitte rechtzeitig eincremen. Denn über einen Sonnenbrand Kompression zu tragen, das kann sehr schmerzhaft sein, ich denke, das leuchtet ein, deswegen bitte immer gut auf die Hautpflege achten!

Wenn das Wetter umschlägt reagieren viele Menschen mit Beschwerden. Frauen mit Lipödem oder der Mischform Lip-/Lymphödem klagen dann oft über extrem schwere Beine, sie sind noch empfindlichere als sonst. Das liegt unter anderen an der Wärme, denn die weitet die Gefäße und so kann es zu vermehrten Wassereinlagerungen kommen und damit auch zu größeren Beschwerden. Hinzu kommt, dass durch die extremen Temperaturschwankungen und Co. auch viele an Wetterfühligkeit leiden. Dies äußert sich dann in Form von Kopfschmerzen oder Schwindel. Aber was bedeutet Wetterfühligkeit überhaupt, was ist gemeint mit Wetterfühligkeit und hast du vielleicht auch den Verdacht darunter zu leiden? Welches Wetter Symptome auslöst und wie diese aussehen können, darüber möchte ich heute sprechen und ich verrate dir auch einige Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst, wenn du mal wieder vom Wetter geplagt wirst.

Der Sommer ist für viele Frauen, die an Lipödem erkrankt sind, eine ganz besondere Herausforderung. Die Kleider, Röcke und Hosen der anderen Frauen um uns herum werden immer kürzer. Und wie ist es bei uns? Viele Frauen mit Lipödem ziehen sich zurück, haben großen Respekt oder gar Angst vor dem Sommer und würden sich am liebsten verkriechen. Die Kompression öffentlich zu zeigen kostet eine Menge Mut und viel Überwindung. Als ich die Diagnose bekam wurde bei mir gefühlt das Selbstbewusstsein immer weniger, je wärmer die Tage wurden und je näher der Sommer kam. Den ersten Sommer in Kompression, den werde ich wohl nie vergessen! Damals trug ich tatsächlich noch eine lange Jeanshose über meiner Kompression. Kein Witz! Heute ist das für mich gar nicht mehr vorstellbar! Die liebe Vanessa Reins, die ähnlich viel abgenommen hat wie ich, spricht mit mir über ihre Erfahrungen und hat tolle Tipps auf Lager, wie auch du es schaffst selbstbewusst und voller Lebensfreude den Sommer zu genießen. Lass dir diese Folge nicht entgehen und schöpfe ganz viel Kraft, Mut und eine große Portion Motivation und Inspiration aus unserem Interview.

Schlaf wird ganz oft vernachlässigt, dabei sind die Auswirkungen von zu wenig oder gar schlechtem Schlaf enorm. Gut 1/3 unseres Lebens verbringen wir im Bett und schlafen, erholen, regenerieren uns und verarbeiten bestimmte Situationen und Abläufe im Kopf. Welche Auswirkungen zu wenig oder gar zu schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit, unser Sozial-Verhalten, unsere Ernährung, das Abnehmen und auch das Lipödem hat, das möchte ich heute mit Andreas Trienbacher etwas ausführlicher durchleuchten. Wenn ich ehrlich bin, möchte ich gar keine Details verraten, nur eins… viele Dinge, die wir ansprechen, hast du sicher nicht gewusst. Und wenn du dich vielleicht grade fragst, ob dein Schlaf, deine Schlafqualität vor allem, in Ordnung ist und vor allem, wie du daran was ändern kannst, dann solltest du dir die Folge unbedingt ansehen oder anhören. Unterschätze dieses wertvolle Thema nicht! Die geballte Ladung Erfahrung und tolle Tipps werden dich möglicherweise zum Nachdenken anregen. Ganz sicher wirst du künftig das ein oder andere in deinem Tagesablauf oder in deiner Abendroutine überdenken und im besten Fall optimieren. Schlaf: Ein Thema, über das wir noch Stunden hätten sprechen können, so komplex und wichtig ist das Ganze. Wenn du spezielle Fragen hast zum Thema Schlaf und Co. dann schreib sie gerne in die Kommentare oder schick mir eine Email an tina@r4ys.de mit deinen Fragen dazu. Ich kann dir eins versprechen, es wird nicht die letzte Folge sein, in der wir versuchen Licht ins Dunkle zu bringen.

Es ist kein Geheimnis, dass Gemüse gesund ist. Warum gerade bei Lipödem verstärkt zu Gemüse in Form von Rohkost, Salaten und Co gegriffen werden sollte, das möchte ich mit dir in dieser Folge teilen. Früher hieß es: Nimm „5“ am Tag. Damit ist gemeint, dass man 5 Portionen Obst und Gemüse essen sollte. Dieser Stand ist mittlerweile ziemlich veraltet, wie ich und viele meiner Kollegen und Kolleginnen finden, denn wir dürfen locker 200g bis 400g Gemüse am Tag essen, wenn wir uns gut versorgen wollen und ja, das klingt erst mal viel, wenn man es aber richtig anstellt, dann ist das gut machbar und es hilft auf vielfache Art und Weise uns gesünder, fitter und vor allem auch wohler zu fühlen. Gemüse hilft nicht nur beim Abnehmen, es enthält auch viele lebensnotwendige Vitamine und Mineralstoffe, die bei zahlreichen Vorgängen im Körper notwendig sind. Die meisten Gemüsesorten sind kalorienarm, enthalten einen hohen Anteil an Wasser und jede Menge Ballaststoffe, die sich wiederum positiv auf unser Sättigungsverhalten und auf unsere Darmgesundheit auswirken können. Für alle, die mit dem Trinken Probleme haben und sich schwer tun täglich auf ihre Trinkmenge zu kommen, für die ist Gemüse optimal. Gemüsesorten, wie z.B. Gurke, enthalten extrem viel Wasser und, wie bereits erwähnt, kaum Kalorien. Ich möchte dir in der Folge auch einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe und deren Aufgaben und Funktionen in unserem Körper erläutern und vor allem auch in welchem Gemüse du sie findest. Fakt ist: Ein regelmässiger Konsum von Gemüse, Rohkost und Salaten ist Pflicht, wenn du dauerhaft gesund bleiben möchtest, wenn du fit und aktiv durchs Leben gehen willst und auch, wenn du Entzündungen im Körper vorbeugen oder reduzieren möchtest oder Gewicht verlieren oder halten willst. Also… iss abwechslungsreich und schön bunt und starte langsam mit der Erhöhung deines Gemüseanteils. Mach dir selbst keinen Druck und versuche langfristig zu denken und handeln.

Wenn es um das Thema Kommunikation geht, dann gibt es wohl keine bessere Interviewpartnerin als Isabel Garcia. Viele kennen sie durch ihr Buch „Lipödem - Ich bin mehr als meine Beine“ und über viele Vorträge als Rednerin, auch im Bereich Lipödem. Ihr aktuelles Buch „Wie sage ich eigentlich…?“ ist ein toller Ratgeber für schwierige Gespräche und ich denke, da sind wir uns einig, auch das Lipödem stellt uns manchmal vor Gespräche, die uns nicht selten auch mal sprachlos machen, uns regelrecht überfordern. Eins von vielen schwierigen Gespräche könnte das mit einem Arzt sein, der deine Beschwerden nicht ernst nimmt und stattdessen Dinge in den Raum wirft, die uns erst mal schlucken lassen. So oft höre ich in letzter Zeit, dass Frauen zur Abklärung oder Aufklärung zum Arzt gehen und vorwurfsvoll schon fast niedergemacht werden mit den allbekannten Aussagen wie: „Essen Sie einfach weniger, dann werden Ihre Schmerzen auch besser“ oder „Wenn Sie erst mal 20 Kilo abgenommen haben, dann wird auch das Lipödem kein Problem mehr für Sie sein“ oder „Lipödem? So was gab es früher auch nicht, machen Sie mehr Sport, die Kompression tragen Sie ohnehin nicht, wozu soll ich sie Ihnen dann verschreiben?“ Ich könnte noch weitere Sätze aufzählen, die meinen Coaching-Teilnehmerinnen und vielen Frauen, mit denen ich schon gesprochen habe, an den Kopf geknallt wurden. Isabel erklärt, wie sie in solch einer Situation reagieren würde und ich bin mir sicher, die ein oder andere Sache, die wir in der Folge ansprechen, wird dir bei deiner nächsten schwierigen Situation, ganz egal, wie diese aussehen mag, behilflich sein.

Heute gibt es den zweiten Teil zum Thema Lipödem und Liposuktion. Welche Rechte hat die Patientin hier, was steht dir zu? Was ist denn eine Aufklärungspflicht, was muss alles vom Arzt geklärt werden? Wir erläutern die Unterschiede zwischen Risikoaufklärung und Verlaufsaufklärung. Außerdem: Welche Kriterien sind aktuell für die Kosten-Übernahme der Krankenkasse nötig und was genau muss von der Patientin selbst übernommen werden? Welche Maßnahmen müssen für welchen Zeitraum durchgezogen werden, bis eine Liposuktion genehmigt wird? Was, wenn jemand stark adipös ist, gibt es hier weiterhin Einzelfallentscheidungen? Was, wenn man nicht Stadium III hat, gibt es dann Möglichkeiten einer Übernahme für die Operation durch die Krankenkasse?

Was steht einem mit Lipödem überhaupt zu? Man bekommt die Diagnose Lipödem oder Lip-/Lymphödem und plötzlich quälen einen Unmengen an Fragen. Kein Problem! Ruth Leitenmaier ist in dieser und der nächsten Folge zu Gast und beantwortet alle Frage rund um die konservative Therapie. Ruth Leitenmaier ist selbst Lipödem-Patientin und hat sich, wie ich, auf dieses Gebiet spezialisiert. Schwerpunkte von Ruth sind Medizinrecht, Sozialrecht, Steuerrecht und vor allem Patientenrecht, worum es in dieser Aufnahme heute ganz besonders gehen wird. Wusstest du: wenn du zum Arzt gehst, dass du mit jedem Besuch immer einen Behandlungsvertrag mit deinen Arzt schließt und das ohne, dass du explizit darauf hingewiesen wirst? Spannend, nicht wahr?! Ruth und ich sprechen darüber, welcher Arzt Rezepte, z.b. für manuelle Lymphdrainage, Kompression, einen Lymphomaten ausstellen darf und worauf du als Patientin selbst achten darfst und solltest. Oft bekommt man ja zu hören: „Das kann ich Ihnen nicht auf Rezept ausstellen, das geht auf mein Budget.“

Nina hat sich übrigens nicht, wie viele andere, wegen des Gewichts für diese Op entschieden, sondern wegen ganz anderer Beschwerden. Über die Gründe und die ganzen Herausforderungen, die sich ihr und auch den Ärzten in den Weg stellten, spricht sie sowohl in der alten Folge, als auch in der aktuellen Folge, in der sich viele Dinge komplett verändert haben. Wenn du wissen willst, wie es Nina seit unserem letzten Interview weiter erging und was sich bis heute alles verändert hat, knapp 1 Jahr nach dem Eingriff, dann solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen. Sie erzählt ganz offen über alltägliche Strapazen und darüber, wie sich ihr Körper, ihr Gewicht, ihr Lipödem, ihr Diabetes Typ 1 nach der Operation veränderten und wie sie damit jetzt umgeht. Nach wie vor, sind wir beide der Meinung, dass eine OP, egal in welcher Art und Weise, immer gut überlegt und durchdacht sein sollte und dass man sich stets der möglichen Risiken und auch Konsequenzen bewusst sein muss.

Kann man mit Lipödem Urlaub am Strand machen?! Nach der Diagnose stellen sich viele Betroffene diese Frage und auch mich hat sie beschäftigt und ich kann dir sagen - das geht! Es ist nicht der erste Urlaub am Strand, den ich seit meiner Diagnose gemacht habe und jedes mal ist er ein kleines bisschen anders abgelaufen, denn man lernt jedes Mal dazu. Wie ich dieses Jahr meinen Urlaub in Ägypten verbracht und welche Erfahrungen ich in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Kompression gemacht habe, all das und noch vieles mehr möchte ich in dieser Folge mit dir teilen. Am Ende habe ich noch ein paar Eindrücke, ein paar unvergessliche Momentaufnahmen vom Hotel, vom Strand, dem Meer und der Unterwasserwelt angehängt und selbstverständlich auch noch viele weitere Bilder. Natürlich auch Bilder von dem, was ich gegessen und gemacht habe, denn neben der Sache mit der Kompression ist ja auch immer die Ernährung eine große Herausforderung im Urlaub, nicht wahr? ———- Wie schaut es bei dir aus? Hast du für dieses Jahr schon Urlaub geplant und bist noch unsicher, wie du dich bestmöglich verhalten kannst oder sollst? Beschäftigt dich etwas besonderes stark? Dann hab bitte keine Scheu und melde dich gerne, du bist nicht allein. Oder warst du vielleicht schon im Urlaub und magst mir von deinen Erfahrungen erzählen?! Ich freu mich sehr von dir zu lesen oder hören und bitte sei nicht zu streng zu dir. Frag dich immer: HAST du das Lipödem oder BIST du das Lipödem? Ganz wichtig für mich ist der Satz: Es gab auch ein Leben VOR dem Lipödem. Viele leben jahrelang ohne zu wissen, was mit ihren Beinen los ist, ein Urlaub sollte also nach wie vor auch mal möglich sein, ohne sich verrückt zu machen, findest du nicht? Wie siehst du das?

Heute ist die liebe Kathi Schanz zu Gast. Sie ist Mama von 3 Kindern und nimmt uns mit auf ihre Reise während ihrer Schwangerschaft. Wir klären viele wichtigen Fragen rund um das Thema Schwangerschaft mit Lipödem/Lymphödem und ich bin mir sicher, nach dieser Folge hast du alles, was du brauchst um deine eigene Expertin zu werden. Immer wieder fällt das Wort Selbstmanagement, nicht nur während der Schwangerschaft ein ganz bedeutender Punkt, denn wir haben unsere Gesundheit selbst in der Hand. Wenn du wissen willst, wo du dich am besten informierst, wenn du schwanger bist mit Lip-/Lymphödem oder vorhast schwanger zu werden, dann solltest du dir diese Folge auf gar keinen Fall entgehen lassen. Kathi hat übrigens auch eine tolle Zusammenfassung der verschiedenen Kompressionshersteller und deren Möglichkeiten der Umstandsversorgung veröffentlicht. Wer dazu mehr wissen will, der sollte HIER klicken Außerdem sprechen wir über manuelle Lymphdrainage und vor allem wie du damit während der Schwangerschaft umgehen solltest. Was geht, was geht nicht und vor allem, warum auch dein Physiotherapeut unbedingt frühzeitig eingeweiht werden sollte. Wir sprechen über die richtige Ernährung und Kathis Erfahrungen und natürlich auch über Bewegungsmöglichkeit, die wir in der Schwangerschaft nutzen sollten. Auch da Thema Haut ist ein wichtiger Punkt, denn die Haut ist unser größtes Organ und es ist extrem wichtig sie gut und ausreichend zu pflegen. Vor allem in der Schwangerschaft muss die Haut extrem viel leisten, aber auch ohne Schwangerschaft haben wir Frauen mit Lipödem immer noch mal eine größere Belastung unserer Haut durch das tägliche Tragen der Kompression.

Wer an einer chronischen Krankheit leidet hat immer noch mal ein paar Dinge mehr zu beachten, wenn es in den Urlaub geht. Bei mir ist es nicht nur das Lip- und Lymphödem, sondern auch der Diabetes. So ganz spontan einfach mal ab in den Urlaub, ist für mich unmöglich. Vielleicht geht es dir ähnlich und das Reisen stellt dich auch oft vor gewisse Herausforderungen? Vielleicht hast du die Diagnose Lipödem ganz frisch und warst seither nicht mehr im Urlaub? Vielleicht steht bei dir auch bald Urlaub an und du wüsstet gerne, was du alles benötigst und wie du dich bestmöglich darauf vorbereiten kannst? Vielleicht hast du neben dem Lipödem auch noch eine weitere Krankheit und bist dir unsicher, ob du an alles denkst? Vielleicht bist du auch jemand, der gerne eine Checkliste hat, um auch nichts zu vergessen? Dann wird dir diese Folge gefallen, denn ich berichte, wie ich mich auf meinen Urlaub in Ägypten vorbereite und was für mich besonders wichtig ist. Außerdem erwartet dich eine Checkliste, die du für den nächsten Urlaub verwenden darfst. Worauf wartest du, lade sie dir runter und druck sie dir aus und wenn du magst, dann kannst du sie mit Laminierfolie einlassen und mit einem wasserlöslichen Stift immer und immer wieder verwenden.

Wer an Lipödem leidet, der sucht sich oft Hilfe über die sozialen Medien und wenn ich ehrlich bin, es ist schon krass, was man mittlerweile alles so im „world wide web“ finden kann. Nicht alles jedoch ist immer positiv zu betrachten, denn Mobbing, Bodyshaming und Diskriminierungen sind über Social Media ein erstzunehmendes Thema und für viele Menschen, Betroffene extrem belastend. Mit Lisa Vogel möchte ich heute über die Vorteile und Nachteile von Social Media sprechen. Ganz klar bietet Social Media viele Möglichkeiten der Motivation und gleichzeitig gibt es auch eine dunkle Seite, von der kaum jemand liest, über die kaum jemand spricht, die als Tabu-Thema gilt, um die Realität im Verborgenen zu wahren. Ich bin mir sicher, wir sprechen viele Themen an, die euch alle betreffen oder mit denen ihr schon mehr oder weniger zu tun hattet.

Gerade bei Lipödem ist es oft nicht einfach mit sich und seinem Körper Frieden zu finden, ihn so anzunehmen, wie er ist, denn nicht selten wird uns vorgeworfen, dass wir faul und undiszipliniert sind. Umso mehr freue ich mich, dass ich mit Sandra Wurster, der Buchautorin, Speakerin und Gründerin der Selbstliebe- und Körperliebeplattform „Bauchfrauen“ darüber sprechen darf. Sandra und ich sprechen ganz offen über eine Vielzahl von Themen, die mit unserem Körper und rund um unseren Körper zu tun haben. Viele Frauen streben ein Schönheitsideal an und vergessen dabei ganz oft, das Dinge im außen nur einen ganz kleinen Anteil dazu beitragen, dass wir mit uns selbst im Einklang sind. Dabei ist der innere Frieden unglaublich wichtig für unser Sein. Nicht selten werden Menschen, die sich gut um sich selbst kümmern und ihren Bedürfnisse nachgehen als egoistisch bezeichnet, eine Aussagen, die wir im Interview ebenfalls richtig stellen. Ehrlich… ich möchte gar nicht so viel verraten, denn ich bin mir sicher, dass diese Folge auch vor allem deine Sichtweise auf dein Handeln, vielleicht auch deine eigenen Gedanken aus einer anderen Perspektiven sehen lassen wird. Schau oder hör gerne einfach rein und lass dich von Sandra anstecken von ihrer positiven und emphatischen Art.