power & pace | Triathlon-Training Archiv
298 Episoden
51 Minuten
Die Coronapandemie geht in die dritte Triathlonsaison - was bedeutet das für unseren Sport? Wann kann ich nach einer Impfung wieder trainieren und wie sollte ich mich verhalten, wenn mich das Virus doch erwischt? Dr. Johannes Kirsten, Triathlet und Internist in der sportmedizinischen Ambulanz der Uniklinik Ulm, gibt uns ein Update.
1 Stunde 5 Minuten
Malle ist nur einmal im Jahr – das gilt nicht nur für den Urlaub am Ballermann, sondern auch für viele Triathletinnen und Triathleten hinsichtlich des Trainingslagers. Hier gilt es, unter perfekten Bedingungen das eigene Leistungsniveau auf das nächste Level zu heben. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit Redakteurin Anna Bruder, wie das gelingt, worauf man im Camp achten sollte und was unbedingt zu vermeiden ist.
49 Minuten
Der Januar läuft und schon lohnt es sich, einen Blick auf den Folgemonat zu werfen. Im Februar erreicht das Triathlontraining ein neues Level. Worauf könnt ihr euch einstellen? Und worauf solltet ihr achten, wenn das Trainingslager ansteht? Alles Wichtige zum Training im Februar erfahrt ihr in dieser aktuellen Episode.
57 Minuten
Die Zeit der allgemeinen Grundlagenarbeit neigt sich im Saisonbeginn einem Ende entgegen, schon bald treten wir in die Phase der Differenzierung ein – doch noch kann man an einigen großen Stellschrauben drehen. Zum Beispiel dem Gewicht. Björn Geesmann und Frank Wechsel über das Training zum Jahresbeginn 2022.
1 Stunde
Heute gibt es gleich Jule im Doppelpack. Jule (Team Managerin von power & pace) und Jule (Redakteurin der triathlon) sprechen über Jules Lieblingsdisziplin, das Schwimmen.
45 Minuten
Gute Vorsätze und Zielsetzungen gehören zum Jahreswechsel wie die geschmückte Tanne zu Weihnachten. Wie kann ich die zurückliegenden zwölf Monate reflektieren? Was kann mir dabei helfen, positiv ins neue Jahr zu starten und Zielsetzungen zu formulieren?
50 Minuten
Ein weiteres Jahr power & pace liegt hinter uns. Publisher Frank Wechsel und Team Managerin Jule Bartsch lassen die letzten 12 Monate Revue passieren und blicken dabei auf die Lieblingsmomente der Community.
39 Minuten
Björn Geesmann ist der Coach der Community von power & pace und von hochrangigen Profi-Triathleten. Nur am Rande dreht es sich hier um die Umfangsgestaltung in Abhängigkeit vom Einkommen durch den Sport – denn viel spannender ist die Frage: Wie sieht unser Training im Januar aus?
1 Stunde
Dass wir uns im Winter beim Training wärmer anziehen müssen als im Sommer, ist klar. Aber wie warm ist zu warm? Welche Gadgets und Kleidungsstücke sind unverzichtbar und welche vielleicht unnötig? Unter anderem darum geht es in dieser Episode. Außerdem sprechen Anna und Jule darüber, welche Aspekte noch wichtig sind, um sich in der Dunkelheit sicher zu fühlen und ohne mulmiges Gefühl zu trainieren.
1 Stunde 23 Minuten
Wie sieht eine optimale Saison aus? Welche Bestandteile muss ich vor meinem Hauptwettkampf unterbringen und wie setze ich diese überhaupt passend zusammen? Diese und weitere Fragen stellen sich viele Triathletinnen und Triathleten spätestens rund um den Jahreswechsel. Triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann helfen euch auf die Sprünge, damit ihr eure verfügbare Zeit sinnvoll nutzen und schließlich in Bestform an der für euch wichtigsten Startlinie stehen könnt.
39 Minuten
Der letzte Trainingsmonat von power & pace im Jahr 2021 startet! Und das gleich mit ein paar Highlights, denn in den kommenden beiden Wochen stehen die ersten Leistungstests auf dem Programm. Der Klassiker ist dabei der FTP-Test, den wir wieder als großes Event live streamen. Außerdem blicken wir voraus auf die Feiertags-Specials Ende Dezember.
1 Stunde 16 Minuten
Wie sorgt der Körper dafür, dass immer ausreichend Energie für die Trainingseinheit zur Verfügung steht? Und was genau benötigt die Muskulatur, um Bewegungen überhaupt ausführen zu können? Coach Björn Geesmann schlüsselt die Prozesse auf, die dauerhaft stattfinden, um die eigene Leistung immer wieder abrufen zu können.
58 Minuten
Wie gesund ist eine vegane Ernährung für Sportler? Welche Vorteile bietet sie im Hinblick auf die Leistungsfähigkeit und kann man typische Fehler und Risiken vermeiden? Diese und weitere Fragen bespricht triathlon-Redakteurin Anna Bruder mit dem veganen Ernährungsberater Henrik Jonsson.
49 Minuten
In diesem zweiten Teil unterhalten sich Team Managerin von power & pace Jule Bartsch und Zahnärztin Dr. Neda Rahimian über die Gesundheit unserer Zähne im Zusammenhang mit der Sporternährung. Welche Auswirkungen haben die süßen Kohlenhydratgels und Energydrinks auf unsere Zähne und was können wir tun, um sie vor möglichen Schäden zu schützen? Diese und weitere Fragen beantwortet Dr. Rahimian und gibt wichtige Tipps für euch Triathleten.
46 Minuten
Im Oktober ging es im Training von power & pace noch gemächlich zur Sache. Im November kommt wieder mehr Struktur in die Pläne – und Anfang Dezember stehen die ersten Leistungsüberprüfungen auf dem Programm. Coach Björn Geesmann über das November-Training, FTP-Tests Anfang und Feiertags-Specials Ende Dezember und erste Planungen für die Trainingslager 2022.
