ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen Archiv
309 Episoden
42 Minuten
Warum dir nach dem Laufen kalt wird, was dabei im Körper passiert und was du ganz praktisch dagegen tun kannst.
54 Minuten
Wenn die Leistung sinkt und die Lust aufs Laufen fehlt, können körperliche Überlastung, Alltagsstress oder Wettkampfmüdigkeit dahinterstecken. Torsten erklärt, warum „Läufer-Burnout“ kein eindeutiger Begriff ist, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und warum dein Training zu deinem Leben passen muss. Mit Erfahrungen aus seiner eigenen Triathlon- und Marathongeschichte zeigt er, wie Bewegung auch ohne Bestzeiten und Wettkampfziele ihren Platz im Alltag behalten kann.
47 Minuten
Warum Laufen allein deine Muskeln nicht erhält und wie Krafttraining auch ohne Studio in deine Laufwoche passt.
47 Minuten
Was deine Laufuhr wirklich misst, was sie nur schätzt und warum dein Gefühl vor dem Display kommt.
52 Minuten
Wofür das Handy beim Laufen taugt, wohin damit und ab wann es den Takt vorgibt.
47 Minuten
Die sieben Muster, an denen der Laufstart fast immer scheitert, und was am Anfang wirklich zählt.
41 Minuten
Was in acht Wochen wirklich drin ist, wenn du bei null anfängst, und was nicht.
34 Minuten
Was du in zwei Wochen Laufpause verlierst, ist zum größten Teil Wasser, nicht Form.
30 Minuten
Warum zwei Wochen Urlaub deine Form nicht ruinieren und was in dieser Zeit stattdessen zählt.
45 Minuten
Zur 300. Folge übernehmt ihr: sieben Frauen aus dem ausdauerclub erzählen ihre Laufgeschichte selbst.
42 Minuten
Warum der Ruhepuls die ehrlichste Zahl auf deiner Uhr ist, und warum trotzdem nur der Trend über die Zeit wirklich zählt.
37 Minuten
Warum dein Körpergefühl das älteste und zuverlässigste Messinstrument ist, und die Uhr nur dienen sollte.
36 Minuten
Warum langsam wirklich langsam und hart wirklich hart der klügste Trainingsaufbau ist, gerade um verletzungsfrei zu bleiben.
39 Minuten
Warum dein Wohlfühltempo am wenigsten bringt, dich ausbremst und wie langsam langsam wirklich sein muss.
35 Minuten
Warum deine Pulsuhr in Zone 2 oft danebenliegt und die Zahl am Handgelenk kein Urteil über deine Fitness ist.
